Ароматерапія - це використання ароматів і запахів для лікування, відновлення організму, для створення затишної і розслаблюючої атмосфери. Під час сеансу ароматерапії ефірні масла діють на організм через нюх, а також через лімфатичну і кровоносну системи.
Ароматерапія нормалізує роботу дихальних органів, стабілізує тиск. Вона рятує від астенічного синдрому, нападів головного болю, допомагає при розладах нервової системи, при стомлюваності і порушеннях сну, серцево-судинних захворюваннях, виліковує імпотенцію у чоловіків і фрігідність у жінок. Багато ефірних олій мають бактерицидні та антисептичні властивості, тонізуючий і заспокійливий ефект. Також вони використовуються для зміцнення імунітету і профілактики хвороб.
Ароматерапія в домашніх умовах включає в себе різні заходи. Для надання певного запаху в приміщенні достатньо розкласти саші, запалити аромасвічі або аромалампу.
Ароматичний масаж впливає на нервову систему, на кровообіг, дихальні органи. Масаж - це один з найдієвіших методів. Для його проведення кілька крапель ефірної олії додають у базове масажне. При масажі особливу увагу потрібно приділяти долоням і ступням, де зосереджена більшість аккупунктурних точок.
Компреси з ароматичними маслами впливають на певну ділянку тіла. Ефірна олія додається в гарячу воду, в якій змочують серветку і наносять її на потрібну область на кілька хвилин. Цей спосіб добре підходить для зняття головних, суглобових і зубних болів, для зменшення запалень і набряків.
Ароматичні ванни мають системний вплив. Вони зазвичай приймаються курсами. У набрану ванну додається 5-10 крапель певної олії або суміші олій. Така процедура, крім задоволення, приносить відчутну користь для шкіри, внутрішніх органів, нервової системи.
Інгаляції з ефірними маслами можуть полегшити стан при нежиті, болях і сухості в горлі, кашлі. Такий спосіб дозволяє прогріти дихальні шляхи, зупинити запальні процеси. Інгаляції можуть бути холодними, коли масло капають на аромамедальйон або серветку і нюхають протягом п'яти-семи хвилин. При гарячих інгаляціях потрібно дихати гарячим пором над ємністю з водою з додаванням олії.
Ефірні олії, додані в базові, можна використовувати у вигляді лосьйонів для сухої і чутливої шкіри. Щоб улюблені аромати супроводжували вас протягом усього дня, потрібно кілька крапель улюбленої ефірної олії додати на одяг.
При внутрішньому застосуванні олій необхідно дотримуватися дозування. Доза одного прийому не перевищує 1-3 крапель, а курс лікування не повинен перевищувати одного місяця. Масло можна додати в салат або капнути його на шматочок хліба. Можна додати кілька крапель ефірної олії в банку з чаєм, струсити і через кілька днів пити ароматний чай.
Дуже важливо правильно підібрати ефірні масла. Кожна олія має певні властивості, тому вибирати їх потрібно суворо індивідуально, за ситуацією.