Яка жінка не мріє про пружні, міцні, красиві груди з ніжною і гладкою шкірою? Адже такі груди являють собою предмет гордості і захоплення. Підтримувати груди в тонусі не складно і не займе багато часу.
Інструкція
1. Обтяжуйте груди холодною водою. Адже найкращим та найефективнішим косметичним засобом для щоденного догляду за шкірою грудей є саме холодна вода. Вона зможе поліпшити кровопостачання, зробить ваші груди еластичною і упругою.
2. Робіть поверхневий масаж грудей перед прийняттям душу. Масуйте її круговими рухами біля сосків.
3. Обробіть шкіру грудей після холодного душу. Для цього використовуйте косметичну олію, поживний лосьйон або крем.
4. Носіть тільки зручну нижню білизну. Добре підтримують груди і не соромлять рухів еластичні спортивні бюстгальтери.
5. Робіть контрастні компреси - чергуйте помірно гарячі і холодні. При цьому в гарячу воду додайте трохи солі, а в холодну - винний оцет або лимонний сік.
6. Спочатку зробіть холодний компрес - рушник змочіть в підсоленій гарячій воді, потім злегка відтисніть і докладіть його до грудей на тридцять секунд, починаючи знизу.
7. Після цього змочіть рушник у підкисленій холодній воді і докладіть його до грудей на одну хвилину. Повторіть цю процедуру 10 разів. Завершіть сеанс холодним компресом.
8. Робіть щоранку гідромасаж грудей. Тим самим ви зможете зміцнити м 'язи, які "підтримують" "бюст. У цьому випадку найголовнішим є регулярність процедури.
9. Направте струмінь води прямо на груди, попередньо відрегулювавши натиск, який не повинен бути занадто сильним або занадто слабким. Вода може бути будь-якої температури. У цьому випадку головне, щоб в момент процедури ви відчували себе якомога комфортніше.
10. Робіть кругові рухи (не менше 10 в кожну сторону), плавно направляйте струмінь води знизу вгору і до підмишкових западин. Масуйте інтенсивніше під грудьми і в районі міжребер 'я, оскільки саме ці області відповідають за висоту грудей.
11. Застосуйте масаж розсіяного струменем води. Він не менш ефективний для грудей і найбільш інтенсивно впливає на шкіру: зачіпає неглибоко залягаючі м 'язи в області грудей. Також він стимулює безліч нервових закінчень, тим самим, підвищує чутливість шкіри і сосків.