Далеко не всім жінкам вдається зберегти привабливі пругі груди після тривалого годування немовляти. Втім, існує кілька способів, які допоможуть знайти пишні форми і після пологів.
Інструкція
1. Подбайте про свої груди вже під час вагітності. Проводьте щоденний масаж молочних залоз. Носіть бюстгальтер з натуральної тканини з підтримуючими кісточками, пластинами та іншими вставками.
2. Постійно виконуйте гімнастичні вправи для годуючих мам, які будуть зміцнювати м 'язи грудей і тримати його в постійному тонусі. Найпростіші та найефективніші з них такі:- у положенні стоячи зробіть кільце руками на рівні грудей, вертикально поєднайте долоні і активно стискайте їх протягом деякого часу; - стоячи обличчям до стіни, протягом декількох хвилин з силою тисніть руками в положенні стоячи виконуйте протягом 3-5 хвилин звичайні ривки руками. Зверніть увагу: такі заняття найкраще проводити в першій половині дня, до сніданку.
3. Позитивний і довготривалий ефект дає ліфтинг грудних залоз у косметологічному салоні. Процедура включає в себе застосування різних масок і ванночок з елементами морських продуктів, а також використання вакуумних вібромасажерів.
4. Після періоду лактації еластичність і пружність шкірі грудей додадуть регулярні обмивання молочних залоз відваром зеленого чаю, ромашки, м 'яти і плодів шипшини. Обмивайте грудей, попутно масуючи їх кінчиками пальців по колу, після чого для закріплення ефекту прийміть контрастний душ.
5. Поступово підвищуйте рівень фізичних навантажень. Корисні заняття плаванням, вправи з гантелями і на тренажерах, спрямовані на підтягування м 'язів спини і грудних залоз.
6. Зверніться до пластичного хірурга, пройшовши перед цим повне обстеження. Однак під час і після такої операції існує досить високий ризик ускладнень, тому до цього методу варто вдаватися в останню чергу.