Як зберегти груди підтягнутими і красивими

Як зберегти груди підтягнутими і красивими

Жіночі груди є втіленням жіночності і краси. Але з роками вона втрачає свою колишню привабливість і часто ці зміни вже незворотні. Однак у ваших силах зробити так, щоб шкіра грудей залишалася красивою і упругою. Для цього просто необхідно приділяти достатньо уваги догляду за нею, і результат не змусить себе чекати.

Інструкція

1. Перше правило, якого обов 'язково необхідно дотримуватися - це тримати спину рівно і завжди стежити за своєю поставою. Мало того, що м 'язи грудей будуть знаходитися в правильному положенні, до того ж він буде виглядати на пів розміру більше. Ще одне просте правило - частіше посміхайтеся. Вченими було доведено, що існує пряма залежність між посмішкою і роботою м 'язів грудей, тому забезпечуйте собі гарний настрій.


2. Для зміцнення м 'язів грудей раз на тиждень робіть спеціальні вправи. Найдієвішими серед них є наступні два.- Встаньте прямо, поставте долоні внутрішньою стороною один до одного і розведіть лікті в сторони. Протягом 10 секунд з силою стискайте долоні, а потім стільки ж часу приділіть на розслаблення. Повторюйте вправу в 7-10 підходів. - Ляжте на спину, ноги зігніть в колінах, а ліктями впритеся в пол. Повільно підніміть корпус тіла і затримайтеся так на кілька секунд. Повторюйте вправу близько 5 разів на кілька підходів.

3. Незважаючи на те, що шкіра грудей дуже тонка і чутлива, вона теж потребує відлюднення. Тому 2-3 рази на тиждень застосовуйте легкий гоммаж на цю ділянку тіла. Вибирайте засоби, до складу яких входять екстракти екзотичних фруктів, ромашка, вітамін Е. Застосування гоммажу сприятиме оновленню шкіри, а також поліпшенню її мікроциркуляції.

4. Щодня зволожуйте шкіру грудей за допомогою спеціального або ж звичайного поживного крему. Втирати крем слід, рухаючись знизу вгору, як би підтягуючи шкіру. Робити цю процедуру необхідно дуже акуратно, інакше можна розтягнути шкіру, що сприятиме втраті її пружності.

5. Для шкіри грудей дуже корисне прийняття теплих ванн. Розчините у воді 2 столові ложки меду та 1 ложку морської солі. Додайте декілька крапель олії троянди та ефірної олії сандала. Олія троянди є і зволожуючим і антиоксидантним засобом, а олія сандала володіє підтягуючими і розгладжуючими властивостями. Приймайте таку ванну 1 раз на тиждень протягом 15-20 хвилин, і шкіра грудей буде виглядати бездоганно.

6. Якщо ви хочете якомога довше продовжити пружність шкіри грудей, використовуйте хоча б двічі на тиждень контрастний душ. Зробити це дуже просто - чергуйте потік теплої і прохолодної води, приділяючи кожному близько 10 секунд. Закінчувати процедуру слід прохолодною водою.