Клізму - це вимушена процедура для лікування певних видів проблем зі здоров 'ям, робити яку без призначення лікаря не варто, тим більше в цілях схуднення. Для позбавлення від зайвого жиру на животі існують більш щадні і корисні для здоров 'я способи.
Правильне харчування
Що виділяється живіт, від якого ви мрієте позбутися - це, перш за все, наслідок вашого способу життя, тому для того щоб зробити живіт плоским і привабливим, необхідно позбутися причин його появи. Головною причиною небажаних жирових відкладень в області живота є неправильне харчування. Навіть якщо ви трохи їсте і постійно займаєтеся спортом, без "правильних" продуктів і дотримання режиму живіт буде зрадницьки збільшуватися, тому запам 'ятайте кілька правил, які допоможуть вам прибрати "зайвий животик".
Перше правило - не їжте борошняне і солодке або хоча б значно скоротіть вживання подібних продуктів. Справа в тому, що саме в хлібі, булочках, кондитерських виробах, макаронах та інших солодко-борошняних продуктах містяться так звані складні вуглеводи, які важко перетравлюються організмом і відкладаються у вигляді жирових клітин на найбільш проблемних зонах - на сідницях і животі. Саме тому, навіть якщо загальний вміст калорій у вашому щоденному раціоні не відхиляється від норми, проте основна їжа містить велику кількість вуглеводів, з часом ви почнете помічати виступаючий живіт і целюліт. Замініть шкідливі продукти на овочі та фрукти, і живіт сам почне поступово "спадати". Також слід виключити картоплю, жирні види м 'яса і всі види олій.
Спорт
Для досягнення ефекту плоского живота займіться спортом. Необов 'язково змушувати себе проходити через виснажливі тренування в спортзалі - достатньо кожен день приділяти 10 хвилин на вправи, спрямовані на зміцнення м' язів живота. Качайте прес різними способами - підняттям і опусканням тулуба в положенні лежачи, а також підняттям і опусканням ніг.
Одна з найдієвіших вправ - піднімати ноги, лежачи на спині, перпендикулярно підлозі і опускати їх, але не до кінця, а зупиняти їх у висячому положенні на відстані декількох сантиметрів від підлоги. Потім знову піднімати і опускати. Робіть по кілька підходів на день, поступово збільшуючи кількість повторень. Альтернативним варіантом може бути плавання або біг - дані види спорту сприяють зміцненню всіх м 'язів, у тому числі м' язів живота.
Засоби для схуднення
Якщо ви хочете позбутися зайвого живота за допомогою таких засобів для схуднення, як фіточаї, клізми і спеціальні таблетки, то будьте готові до того, що завдасте значної шкоди організму, а бажаного результату, швидше за все, не досягнете. Тільки комплексний підхід, що включає в себе дієту і фізичні навантаження, дозволить знайти красиве тіло і плоский живіт.