Будь-який вид фізичної активності дуже корисний для здоров'я та тіла людини. Але серед усіх спортивних дисциплін виділяється лідер із позитивного впливу на організм – це плавання.
Переваги водних занять
Зовсім необов'язково бути професійним плавцем, щоб отримати від вправ у басейні позитивний результат. Достатньо 1-2 рази на 7 діб, і підсумок від таких тренувань перевершить усі очікування.
Але слід знати, що вода в басейні має бути якісною, без додавання шкідливих хімічних речовин, що викликають проблеми зі здоров'ям та алергічні реакції. Вибирати для відвідування плавання необхідно лише професійні комплекси, наприклад, Олімпікстайл які, крім безпеки та чистоти, надають послуги інструкторів для індивідуальних та групових занять для дорослих та дітей.
До основних переваг плавання, що виділяють його серед інших спортивних дисциплін, належать:
- Зняття стресу, втоми та нервової перенапруги. Плавання – найкращий антидепресант.
- Це практично єдина спортивна дисципліна, під час якої задіяно всі м'язові групи тіла. А це означає, що регулярно займаючись, гарне, підтягнуте тіло гарантовано.
- Водні тренування позитивно впливають на здоров'я людини. Зміцнюється імунітет, покращується діяльність серця та дихальної системи, відновлюється еластичність стінок кровоносних судин, розвивається кістково-м'язовий апарат.
Особливу користь несе плавання для тих, хто хоче схуднути. За 1 годину занять спалюється стільки калорій, скільки не забезпечить жоден інший вид спорту, хоч би якими інтенсивними були навантаження. Плавання – практично єдиний вид фізичної активності, який сприяє звільненню від целюліту та підтягуванню шкіри.
Недоліки
Мінуси відвідування басейну незначні, і їх можна попередити, якщо дотримуватись певних правил та рекомендацій:
- Алергія на речовини, що використовуються для очищення води. Уникнути негативної реакції організму можна, якщо відвідувати басейни з якісною водою, для очищення якої не використовують хлор та інші шкідливі засоби. Після заняття необхідно обов'язково відвідувати душ.
- Жіноча фігура перетвориться на чоловічу конституцію тіла, із широкими плечима, якщо зловживати частотою тренувань. Для представниць слабкої половини людства необхідно обмежити частоту відвідування до 2 разів на тиждень, пропливаючи дистанцію не більше 500 м.
Важливо пам'ятати і про те, що до цього виду спорту є низка протипоказань:
- гострі інфекції;
- легеневий туберкульоз у закритій та відкритій формі;
- хронічні хвороби на стадії загострення;
- захворювання очей;
- хвороби органів сечовидільної системи;
- стенокардія, важкі вади та захворювання серця;
- відкриті рани на епідермісі чи шкірні хвороби в активній фазі.
За відсутності протипоказань і дотримання заходів безпеки постійні водні заняття мають величезну користь людському здоров'ю. Плавання – це ідеальна фігура, міцне здоров'я та відмінний життєвий тонус.