Шийний остеохондроз: лікування по Бубновському в домашніх умовах

У цій статті розглянемо симптоми шийного остеохондрозу і лікування по Бубновському. Як виявляє себе хвороба? Остеохондроз хребетного стовпа є захворюванням системи суглобів і кісток, яке дуже сильно поширене серед населення. Найчастіше недуга вражає шийний відділ хребта. Методик лікування існує кілька, проте останнім часом отримав популярність спосіб лікування остеохондрозу за системою доктора Бубновського.

Недуга молодих людей

Даному захворюванню властиво вражати все більш молодих людей, тому зростає необхідність проведення профілактичних заходів, щоб уникнути розвиток захворювання. Метод лікування шийного остеохондрозу по Бубновському заснований на принципах постійного руху. Це дозволяє самостійно виконувати спеціальні вправи навіть у домашніх умовах. Робити це можна навіть при наявності грижі в одному з відділів хребта.

Причини виникнення остеохондрозу

Умови життя диктуються сучасним ритмом, тому багато хто змушений проводити багато часу біля екранів комп 'ютерів. Таке проведення часу передбачає перебування в одній і тій самій позі, що призводить до застою кровообігу і лімфотоку, а також нерухомості м 'язів. У хребетному відділі в області шиї відбувається спазм, що порушує цілісність і еластичність хребетних дисків і посилює тиск на них.

У чому полягає лікування шийно-грудного остеохондрозу по Бубновському?

Обмеження нервів і судин

Тривалий вплив на шийні хребці призводить до подальшого запозичення нервів і судин кровоносної системи, що може стати причиною сильних головних болів. Запущена форма остеохондрозу, якщо не вживати жодних заходів, може призвести до хронічного судинного спазму, а також до ускладнень на головний мозок. Дуже важливо правильно і своєчасно діагностувати недугу. А лікування шийного остеохондрозу по Бубновському в поєднанні з медикаментозною терапією, безсумнівно, дадуть позитивний результат.

Індивідуальний підхід

Методика розроблялася і вдосконалювалася не один рік і перевірена на багатьох пацієнтах. Комплекс вправ вибирається в індивідуальному порядку лікарем, проте існує і єдиний для всіх набір, який може виконувати кожен пацієнт.

Це унікальна методика. Лікування шийного остеохондрозу за методом Бубновського переслідує основну мету - зміцнення шийних м 'язів і відновлення працездатності зв' язок.

Який результат

Результатом регулярного та ретельного виконання вправ стане наступне:

1. Купування м 'язового спазму в шиї.

2. Зниження тиску на хребет.

3. Приведення в порядок кровообігу і трофики тканин.

4. Нормалізація або зменшення дистрофії хрящів і кісток.

5. Посилення обмінних процесів і загальне поліпшення їх стану.

6. Зниження хворобливості.

Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта по Бубновському останнім часом використовується все частіше.

Стадії остеохондрозу

Виділяється чотири основні ступені розвитку остеохондрозу з наступними проявами:

1. Початкова стадія, на якій з 'являється порушення стабільності дисків між хребцями. Даний період проходить, як правило, латентно, або дуже слабо виражений. Відзначається невелика напруга м 'язів і хворобливість.

2. Друга стадія супроводжується протрузією або виходом міжхребцевого диска в канал, в результаті чого скорочується простір між шийними хребцями і відбувається руйнування фіброзного кільця. У більшості випадків дана стадія характеризується появою болючості точкового характеру. Біль стає більш інтенсивним при нахилі і повороті шиї. Також з 'являється слабкість і зниження тонусу всього організму.

3. Фіброзне кільце на цій стадії повністю руйнується, що провокує появу гриж. Відбувається значна деформація хребта. Хворобливість і стомлюваність зростають, рухи в зоні ураження хребта вкрай обмежені.

4. Остання і найважча стадія остеохондрозу. Біль з 'являється при будь-яких рухах, що повністю знедолює уражену зону. Час від часу болю властиво вщухати, однак це не вказує на поліпшення стану хребта, а говорить про інтенсивність розростання кісткової тканини, що ще більше обмежує рухливість. Бувають випадки, коли остеохондроз ставав причиною інвалідності пацієнта.

Ознаки захворювання

Коли остеохондроз локалізується в хребті в області шиї, це проявляється наступними симптомами:

1. Болючі відчуття в районі рук, плечей і потилиці.

2. Хруст у шиї при рухах, нахилах і поворотах, а також обмеженість рухливості.

3. Відчуття слабкості в руках.

4. Тягнучі болі в районі грудної клітини з лівого боку, що віддають в руку.

5. Відчуття печіння в області між лопатками.

6. Головні болі, що носять періодичний характер.

7. Слабкість і стомлюваність.

8. Запаморочення аж до втрати свідомості.

9. Порушення координації, що виражається в походці.

10. Дзвін у вухах і загальне погіршення гостроти слуху.

11. Зниження зору.

12. Болі в горлі як при ангіні.

13. Погіршення стану зубів.

14. Хрипота і ослаблення голосу.

15. Хропіння як наслідок підвищеного тонусу м 'язів шиї.

Шийно-грудний остеохондроз

Ознаки шийно-грудного остеохондрозу практично ідентичні:

1. Астенія.

2. Головні болі і запаморочення.

3. Перепади артеріального тиску.

4. Мушки перед очима.

5. Хворобливість в районі рук і плечового поясу.

6. Втрата м 'язами тонусу.

7. Покалювання, зябкість і оніміння пальців на руках.

8. Больові відчуття в області серця.

9. Нудота.

10. Стоматологічні проблеми.

11. Оніміння обличчя та мови.

Підготовка до виконання вправ

1. Особливої підготовки для виконання вправ для лікування шийного остеохондрозу по Бубновському не потрібно. Однак слід виконати низку рекомендацій для більш ефективного проведення гімнастики.

2. На початку занять потрібно проводити розминку, спрямовану на розігрів суглобів і м 'язів шиї для подальшої роботи. Це можуть бути плавні нахили голови в різні боки або легкий масаж шиї.

3. Для більшого розслаблення м 'язів рекомендується прийняти теплий душ перед заняттям. Це підвищить кровотік, що посилить відновлення тканин. Якщо у пацієнта міжхребцева грижа, приймати гарячий душ не рекомендується.

4. Після виконання вправ слід зробити невелику розтяжку, щоб запобігти появі хворобливості в м 'язах наступного дня.

5. Більший ефект від гімнастики буде досягнутий у поєднанні з плаванням. Це особливо актуально для пацієнтів з грижами.

6. Дуже корисними також вважаються прогулянки вранці. Це сприяє насиченню тканин киснем

Стандартний комплекс вправ

Даний комплекс найбільше підходить для тих, у кого настала стадія ремісії, а також при міжхребцевих грижах.

Комплекс передбачає виконання наступних вправ:

1. "Пружинка". Положення тіла - стоячи з опущеними вздовж тулуба руками. Повільний нахил голови вперед і затримка в такій позі на кілька секунд. Потім нахил назад з підйомом підборіддя. Знову затримка на кілька секунд. Повернення до початкового положення.

2. "Огляд". Вихідне положення те саме. Повільний поворот голови в бік і затримка пози. Потім поворот в інший бік. Повторювати вправу слід по три рази на кожну сторону.

3. "Метроном". Нахили голови спочатку в один бік, потім в інший. Затримка в кожному положенні 30 секунд. Необхідно зробити по 6 нахилів в кожну сторону.

4. "Гусь". Вихідне положення - стоячи з руками на поясі, підборіддя має бути вирівняне паралельно підлозі. Витягнувши його вперед і повернувши голову, необхідно укласти підборіддя на плече. Тулуб розвертається разом з головою. У даній позі слід провести до хвилини. Потім поміняти сторону. Повторювати вправу по 6 разів в кожну сторону.

5. "Цапля". Вправу необхідно виконувати, сидячи на стільці з прямою головою і долонями на колінах. Руки випрямляються і відводяться в сторони, голова одночасно відкидається назад. Далі повернення у вихідне положення. Вправи слід робити повільно і плавно.

6. "Складний огляд". Вихідне положення як в "цаплі". Повороти голови вправо, долонька лівої руки розташовується на правому плечі таким чином, щоб лікоть був під прямим кутом. Після повернення в початкове положення повторити в інший бік. У запущеній стадії остеохондрозу можлива поява специфічного звуку в хребті під час виконання вправи.

7. "Факір". Сидячи на стільці, підняти руки над головою і трохи зігнути їх. Повернути голову до упору, затриматися в цій позі. Повторити в інший бік.

Лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах по Бубновському проводити досить просто. Даний комплекс вправ легко виконується і дає видимий результат через деякий час - пропадає дискомфорт в області шиї, відновлюється рухливість. Призначати виконання вправ повинен лікар після ретельного обстеження і постановки коректного діагнозу. Якщо під час гімнастики виникає гострий біль, слід припинити вправи і звернутися до лікаря.

Наскільки ефективним є лікування шийного остеохондрозу за методом Бубновського?

Ефективність методики

Досить часто гімнастику Бубновського проводять, коли інші методи лікування не дають очікуваного ефекту. Пацієнти воліють на початковому етапі спробувати більш консервативні методи лікування, а іноді і більш радикальні, наприклад хірургічне втручання.

Ефект від гімнастики лікаря Бубновського в лікуванні шийного остеохондрозу, як правило, з 'являється через пару тижнів після початку занять. Це проявляється наступним чином:

1. Зменшення хвороби.

2. Збільшення рухливості шиї.

3. Підвищення загального тонусу тіла.

Що робити для збереження результату

Щоб зберегти отриманий результат, слід продовжувати регулярно виконувати вправи. Якщо використовувати гімнастику як профілактичний захід, то ризик виникнення остеохондрозу практично зводиться до нуля. Найбільший ефект досягається, якщо почати виконання вправ на ранніх стадіях остеохондрозу.

Якщо випадок запущений, то гімнастика здатна зупинити прогресування захворювання, проте досягти поліпшення стану вдасться тільки через дуже тривалий період регулярних тренувань.

Лікування остеохондрозу шийного відділу по Бубновському в спеціалізованих центрах проходить в кілька стадій. Розрізняється в них інтенсивність навантаження на пацієнта і вид виконуваних вправ. У процесі лікування відбувається коригування комплексу, кожна з яких потребує ретельного дослідження стану пацієнта.

Спеціалізовані клініки

Досягти високих і швидких результатів можна як при зверненні до спеціалізованих клінік доктора Бубновського, так і проводячи тренування вдома з відео. Система вправ розроблена таким чином, щоб її міг дотримуватися навіть найслабший фізично пацієнт. Методика зарекомендувала себе як високоефективна і здобула довіру багатьох людей.

Ми розглянули лікування шийного остеохондрозу по Бубновському.