На 80% яблука, як відомо, складаються з води. А суха маса включає в себе величезну кількість різноманітних речовин, органічних кислот, клітковини, натрію, фосфору, заліза, магнію, кальцію, а також вітамінів (А, РР, С, В), життєво необхідних для людини. Користь яблук для організму неодноразово було доведено численними дослідженнями.
В яких випадках допомагають яблука?
У першу чергу вони показали себе як один з кращих натуральних засобів для поліпшення травлення. Завдяки великому вмісту кислот природного походження і дубильних речовин яблука дозволяють повністю позбутися дискомфорту, пов 'язаного з метеоризмом, бродінням в кишечнику, здуттям живота, а також сприяють його регулярному природному очищенню.
Крім того, користь яблук для організму полягає в тому, що вони є досить ефективним засобом від запорів. Адже пектин, що міститься в них, володіє слабким ефектом. Для профілактики лікарі рекомендують регулярно з 'їдати 1-2 сирих фрукти натощак.
А ще одна чудова властивість цих смачних плодів полягає в тому, що в їх складі присутні особливі речовини, які дозволяють зупинити зростання і розвиток ракових клітин у всьому тілі!
Як відомо, яблука користуються величезною популярністю серед тих, хто бажає схуднути. Пов 'язано це з тим, що вони вважаються низькокалорійними продуктами.
Говорячи про те, яка користь від яблук, важливо зазначити, що вони також є найпотужнішим засобом для профілактики хвороб щитовидної залози, оскільки здатні задовольнити потребу людини в йоді.
А ось вітамін А, що міститься в них, дозволяє зміцнити зір і підвищити імунітет, уникнути багатьох інфекційних захворювань і застуди.
Ще одна цінна речовина, наявністю якої обумовлена користь яблук для організму, - калій. Даний елемент дозволяє запобігти розвитку сечокам 'яної хвороби і різні недуги сечостатевої системи.
Кислі і кисло-солодкі сорти особливо показані до вживання людям, які страждають від цукрового діабету. Адже ці апетитні плоди, крім усього іншого, допомагають відрегулювати кількість цукру в крові і вивести з тіла шкідливий холестерин.
А чи знаєте ви про те, що, на додачу до всього іншого, ці фрукти є відмінним засобом для зміцнення зубів? Деякі люди замість звичної чистки за допомогою пасти і щітки вранці просто їдять червоні яблука.
Користь цього фрукту для тих, хто страждає від подагри, ревматизму, атеросклерозу, а також різних захворювань шкіри, також була неодноразово доведена на науковому рівні.
І, нарешті, саме регулярне вживання яблук дозволяє очистити від шкідливих домішок лімфу і кров - найважливіші рідини нашого організму. Вони є надійною профілактикою утвердження судин і особливо рекомендуються до застосування гіпотонікам.
Все добре в міру
Хоча користь яблук для організму є по-справжньому величезною, не слід забувати і про деякі заходи обережності. Наприклад, солодкі сорти їх, у складі яких присутня велика кількість цукрози і фруктози, можуть нашкодити зубам. А до кислих варто з особливою обережністю ставитися людям, які страждають на виразкову хворобу, гастрит і підвищену кислотність.