Практично кожній людині знайомий стан, коли спостерігається біль у шиї після сну. Подібний стан доставляє значний дискомфорт і знижує працездатність людини. Існує безліч різних причин, через які можуть виникати дискомфорт.
У разі, якщо дискомфорт виникає досить часто, потрібно провести комплексну діагностику і подальше лікування.
Причини виникнення болю
Багато хто знає про потреби спати на плоских жорстких подушках, проте багато хто воліє все ж високі і м 'які, що може спровокувати виникнення дискомфорту. Біль у шиї після сну на високій подушці виникає в результаті того, що голова і шийний відділ знаходяться в анатомічно неправильному положенні. Найчастіше дискомфорт виникає в результаті незручного положення тіла при нічному відпочинку, проте іноді дискомфорт є ознакою таких серйозних хвороб, як:
- спондилолістез;
- остеохондроз;
- утворення остеофітів.
Однією з основних причин болю в шиї після сну є неправильне положення тіла. Через те, що навантаження на хребет і м 'язи шиї розподіляється неправильно, то виникає значне перенапруження м' язів, приземлення нервових закінчень і пересування нервових закінчень, які проходять через міжхребцеві отвори. Це призводить до того, що виникає набряклість тканин або нервів, що провокує гострий біль у шиї після сну, що посилюється при русі голови.
При остеохондрозі міжхребцеві диски витончуються, хребці зміщуються, в результаті чого відбувається пересування нервових закінчень і судин. Причинами виникнення болю в шиї після сну можуть бути тривале навантаження на м 'язи шиї, наприклад, при роботі за комп' ютером. Спондилолістез - зміщення хребця, яке може бути спровоковане дегенеративними хворобами хребта.
Затікли м 'язи
Якщо спостерігається біль у шиї після сну і віддає в голову, то це може бути через незручне положення тіла або перенапруження м 'язів. В результаті цього людина відчуває себе невіддихнутою і розбитою. Хворобливі відчуття можуть бути дуже інтенсивними, і іноді навіть складно повернути шию. Позбутися дискомфорту досить просто, потрібно просто прийняти гарячу ванну або душ, докласти теплий компрес, зробити розслаблюючий масаж.
Якщо ці способи не приносять полегшення і болючі відчуття зберігаються протягом тижня, то потрібно відвідати лікаря, оскільки проблеми можуть бути більш серйозними. Щоб уникнути подібних проблем, обов 'язково важливо стежити за якістю сну. Бажано, щоб матрац був жорстким, а подушка ортопедичною.
Остеохондроз
Біль у шиї після сну часто виникає через наявність остеохондрозу. Ця хвороба виникає практично у кожної людини, робота якої пов 'язана з вимушеною гіподинамією. Супроводжується вона вираженим хрустом у шийних хребцях і руйнуванням міжхребцевих хрящів. Серед характерних ознак хвороби потрібно виділити такі, як:
- болючі відчуття в шиї;
- хруст при повороті голови;
- порушення слуху;
- шум у вухах;
- оніміння пальців рук;
- загальна слабкість.
Ознаки остеохондрозу можуть проявлятися абсолютно по-різному. Однак у разі наявності тривожної симптоматики не варто займатися самолікуванням, оскільки можуть виникнути інші проблеми зі здоров 'ям. Точний діагноз зможе поставити тільки невролог на основі проведеного обстеження.
Обов 'язково потрібно проводити зарядку. В якості профілактики рекомендується дотримуватися спеціальної дієти і приділяти увагу фізичним навантаженням.
Психосоматика болю
Певний вплив може чинити психосоматика на біль у шиї після сну, яка пов 'язана з внутрішніми проблемами у людини. Можливо, причини ховаються в тому, що людина вперто не бажає поглянути на проблему інакше. У житті дуже часто виникають не дуже приємні ситуації, які дуже багато людей просто не можуть прийняти.
У такому випадку людина намагається стримувати своє занепокоєння та емоції, і вона намагається робити вигляд, що все нормально. Саме тому починається біль у шиї і цьому причина - психосоматика. Якщо спостерігається дуже сильний біль у шиї після сну, то це може вказувати на наявні страхи і побоювання того, що має статися щось погане.
Для проведення лікування слід звернутися до психіатра або психолога. Тільки ці лікарі допоможуть поставити правильний діагноз і призначити методику терапії. Для проведення лікування можуть бути призначені антидепресанти, які допомагають розслабитися. Крім цього, можуть знадобитися анальгетики, що зменшують болючі відчуття, в результаті чого сон нормалізується. Додатково проводяться психологічні тренінги, що дозволяють усунути страх і тривожність.
Болі в шиї і потилиці
Біль у шиї після сну в основному виникає при патологічних змінах, що відбуваються в м 'яких тканинах. Всі вони пронизані мережею нервових закінчень, в результаті чого імпульси передаються у відповідні відділи нервової системи. Людина відчуває болючі відчуття в разі, якщо на нервові закінчення виявляється механічний вплив. Воно може бути спровоковане травмою або запальними процесами, на тлі яких розвивається набряклість м 'яких тканин.
Під час нічного відпочинку головний мозок перестає контролювати певні області м 'язового каркасу. У результаті цього м 'язи максимально розслабляються, оскільки послаблюється функція підтримки кісткової структури. Якщо у людини є патологічні зміни в хрящовій тканині, то м 'язи змушені виконувати компенсаторну функцію. Під час нічного сну у людини може спостерігатися розслаблення і напруга м 'язів шиї. У такому випадку виникає біль після пробудження вранці.
Крім того, це може призвести до порушення кровообігу. Уповільнення венозного відтоку від мозку на тлі недостатнього припливу артеріальної крові провокує виникнення болючих відчуттів і набряклості в потиличній області.
Крім цього, може виникати біль у шиї після сну при протрузії або руйнуванні міжхребцевих дисків, що може бути спровоковано остеохондрозом, міжхребцевою грижею і багатьма іншими патологічними порушеннями, що протікають в області шийного відділу.
Проведення діагностики
Якщо часто спостерігається біль у шиї після сну, що робити при цьому, зможе визначити тільки кваліфікований доктор після проведення обстеження. Найчастіше людина звертається до лікаря, коли вже проявляється значний дискомфорт і повертати голову майже неможливо. При цьому дуже важливо поставити діагноз, оскільки лікування багато в чому залежить від причини подібного стану.
Доктор може призначити такі методи дослідження, як:
- рентгенографію хребта;
- томографію шиї;
- ультразвукову діагностику.
У деяких випадках додатково може знадобитися консультація ЛОРа, пульмонолога, ендокринолога. Трапляється так, що шия захворіла в результаті роботи дихальної системи, запалення. Точне визначення основного провокуючого фактора виникнення патології допоможе набагато швидше впоратися з дискомфортом.
Особливості лікування
Багатьох цікавить питання, якщо виникає біль у шиї після сну, що робити і як позбутися наявного дискомфорту? Лікування, головним чином, складається із забезпечення хребту повного спокою. Для цього пацієнту неодмінно призначають постільний режим і купування болю. У міру затихання болючих проявів потрібно виконувати щоденну лікувальну гімнастику.
Хороший результат досягається при проведенні фізіотерапевтичних процедур, зокрема, таких як динамічні струми, електрофорез. Також може знадобитися виконання масажу і проведення курсів рефлексотерапії. Часто вдаються до допомоги остеопатичних і мануальних технік.
Щоб купувати гострий біль, потрібно приймати протизапальні засоби і міорелаксанти. Якщо таблетки і уколи не допомагають, то лікар може призначити новокаїнові блокади. Зазвичай їх проводять курсами, щоб швидко і результативно позбутися болю.
За наявності міжхребцевої грижі шийного відділу може знадобитися проведення операції. Виконується вона за допомогою спеціального операційного мікроскопа з невеликого кожного розрізу в області локалізації порушення.
Медикаментозна терапія
Класична схема лікування болю в шиї після сну складається з декількох етапів, і проводиться терапія тільки після комплексної діагностики. Обов 'язково показаний прийом медикаментозних препаратів, які допоможуть купувати болючі відчуття і усунути запалення.
Для тривалого усунення болю потрібно приймати протизапальні засоби. Найчастіше лікар призначає "Німесил" або "Індометацин". Обов 'язково потрібно попередити лікаря, якщо є проблеми зі шлунком або кишечником.
Для проведення комплексного лікування потрібен прийом міорелаксантів. Найбільш результативними препаратами в такому випадку буде "Мідокалм". Однак цей препарат можна приймати виключно тільки після попередньої консультації з лікарем.
Як зовнішні засоби для лікування можна використовувати гелі, креми, мазі. Найкращий ефект надає препарат "Меновазин" і перцева настоянка. Крім того, для розігріву м 'язів можна використовувати "Фіналгон", "Долобене-гель", "Фастум-гель".
Медикаментозна терапія обов 'язково повинна забезпечити швидку нормалізацію самопочуття пацієнта і підготувати його до застосування інших методик лікування. Варто зазначити, що всі медикаментозні препарати мають протипоказання та побічні прояви. Саме тому використовувати їх можна тільки за призначенням доктора і попередньо потрібно ознайомитися з інструкцією щодо застосування.
Фізіотерапія і масаж
У випадку, коли часто турбує інтенсивний біль у шиї після сну, як позбутися неприємного прояву, зможе визначити тільки лікар. Щоб усунути гострі ознаки протікання патології, разом з медикаментозними препаратами показано застосування фізіотерапевтичних методик. Вони надають позитивний результат за рахунок нормалізації кровообігу та біохімічних процесів в ураженій області. За наявності болів показано проведення таких процедур, як:
- хвилеве лікування;
- електро- і фонофорез;
- рефлексотерапія;
- лазеротерапія;
- водо- та грязелікування;
- гірудотерапія.
Лікування обов 'язково включає в себе проведення лікувальної гімнастики. Вона підбирається для кожного пацієнта, з урахуванням усіх особливостей організму людини. Гімнастика повинна бути спрямована на поступове розтягнення м 'язів, стабілізацію і зміцнення шийного відділу. Спочатку потрібно виконувати просто повороти і нахили голови. Потім поступово переходити на більш складні вправи. Гімнастика повинна проводитися регулярно і при цьому потрібно суворо контролювати своє самопочуття, оскільки заборонено виконувати вправи за наявності болючих відчуттів.
Як методику усунення болючих відчуттів у шиї можна застосовувати масаж. Він сприяє прогріванню тканин, розслабленню м 'язів і нормалізації кровообігу. В результаті цього зменшується запалення і неприємні відчуття. При проведенні масажу застосовується розтирання, погладжування, натискання, розминання.
У щоденному раціоні обов 'язково має бути велика кількість білка, оскільки він просто необхідний для підтримки м' язів хребта і шиї. Вітаміни і мінерали допомагають нормалізувати обмінні процеси і зміцнити імунітет.
Народні методики
В якості допоміжного засобу при проведенні лікування можуть застосовуватися методики нетрадиційної медицини. Вони виявляють виражений протизапальний або знеболюючий ефект. В якості народних методик застосовуються такі засоби, як:
- мед;
- компрес з глини;
- прополіс.
Для прогрівання ураженої області можна намастити шию тонким шаром меду, обернути харчовою плівкою, зверху укутати рушником і потримати компрес протягом 20 хвилин.
Гарним засобом є компрес з глини. Для цього потрібно приготувати глиняне тісто, намастити його на марлю, складену в кілька шарів, докласти на хворе місце і закріпити компрес. Залишити його на всю ніч.
Проведення профілактики
Щоб не допустити розвитку небезпечних хвороб, а також виникнення болючих відчуттів у шиї після сну, потрібно проводити заходи профілактики. Серед них потрібно виділити такі, як:
- уникати протягів;
- побільше рухатися;
- правильно організувати своє спальне місце.
Якщо робота пов 'язана з тривалим сидінням за комп' ютером, потрібно періодично робити невеликі перерви, щоб трохи розім 'яти шию. Потрібно правильно організувати своє спальне місце. В ідеалі людина повинна спати так, щоб хребет і шия знаходилися на одній лінії.