Останнім часом вітаміни групи В привертають особливу увагу лікарів, оскільки їхня користь для здоров 'я просто безмежна. Вони використовуються при різних шкірних і серцевих захворюваннях, виразці, атеросклерозі (захворюванні судин), малокровії, а також вживаються для профілактики багатьох хвороб. Група вітамінів позитивно впливає на стан шкіри, нігтів, зубів і, звичайно, волосся! Найбільш популярними представниками є вітаміни В1, В6, В12.
- Користь вітаміну В1 (тіаміну)
- Природні джерела отримання тіаміну
- Маска для волосся на основі тіаміну (рецепти)
- Інші вітаміни групи В, які позитивно впливають на здоров "я волосся
- Вітаміни B1, B6, B12 для волосся. Як застосовувати?
- Додавання вітаміну до косметичних засобів
- Вітаміни B6, B12, B1 для волосся. Відгуки
- Протипоказання до застосування масок для волосся з вітамінами групи В
Користь вітаміну В1 (тіаміну)
Цей вітамін відіграє важливу роль в обмінному процесі вуглеводів. Якщо вуглеводи використовуються організмом у неповній мірі через недостачу В1, то починається процес накопичення молочної і піровіноградної кислоти. З часом це призведе до розладу ЦНС і до ненормальної роботи всіх клітин, внаслідок чого погіршується стан шкіри, нігтів і волосся.
Використання вітаміну B1 для волосся, яке втратило блиск і життєву силу, просто необхідне. Продукт у капсулах доступний в аптеці і наноситься на шкіру голови. Його дія полягає в:
- швидкої регенерації клітин шкіри;
- зміцненні волосяної цибулини;
- стимуляції процесу зростання;
- поліпшення загального стану волосся.
Також необхідний прийом тіаміну в лікарській формі, а для постійної підтримки природної сили волосся необхідно постійно вживати в їжу продукти, багаті на вітамін B1. Для волосся необхідно харчування як зсередини, так і зовні.
Природні джерела отримання тіаміну
Вітамін практично не синтезується в організмі, тому дуже важливо включати його в раціон. Його добова потреба становить до трьох мг, і його багато в таких продуктах харчування, як:
- Свинина. У цьому м 'ясі найбільша кількість вітаміну. Наприклад, в яловичині його в 10 разів менше.
- Арахіс.
- Гречана каша і геркулес.
- Зелений горошок.
- Дріжджі.
Також невелика кількість є в молоці, яйцях, капусті, бобових, злаках, сухофруктах, їдальні гірчиці, чечевиці.
Маска для волосся на основі тіаміну (рецепти)
Для зростання волосся необхідний не тільки вітамін B1. Маска для волосся має такий склад: 1 яєчний жовток + 2 ст. ложки лляної олії + 2 ст. ложки мигдального масла + 10 крапель тіаміну.
Від випадання волосся популярний такий рецепт: 4 ст. ложки підігрітої на водяній лазні ріпейної олії + 10 крапель тіаміну + 1 яєчний жовток.
Для пересушеного і ламкого волосся рекомендується взяти ^ авокадо і витягти з нього м 'якоть. З нею змішати 10 крапель тіаміну і кілька крапель ефірного масла іланг-іланга.
Для густої шевелюри вітамін B1 (чайна ложка) додається в суміш таких олій, як мигдальна, ріпейна, обліпихова (по дві столові ложки). Сюди ж необхідно додати 1 жовток яйця.
Як видно, в масках використовується не тільки вітамін B1 для волосся. Втирати його необхідно у всіх представлених масках, після чого надягається поліетиленова шапочка і голова укутується теплим рушником. Час процедури становить 15-20 хвилин, проміжок між повторним нанесенням - 7 днів.
Інші вітаміни групи В, які позитивно впливають на здоров "я волосся
Зрозуміло, що B1 для волосся приносить незаперечну користь. Після курсу його застосування вони володіють природним кольором, стають пружними, гладкими, м 'якими і міцними. Але група В багата й іншими видами вітамінів (В6, В12), які також вплинуть на структуру волосся і шкіру голови благодійно.
В6 (піридоксин) бере участь у таких обмінних процесах, як жировий, амінокислотний, білковий, його середня добова доза для дорослого становить 1.5-3 мг. При нестачі білка кератину, який є будівельним елементом, структура волосся погіршується і з 'являється тьмяність. При проблемах зі шкірою голови, а саме сухість, свербіж, рекомендується комплексне вживання пірідоксину: всередину організму і в якості масок для волосся. До речі, брак вітаміну В6 може призвести до появи перхоті.
В12 (ціанокобаламін) - вітамін, який бере участь у таких обмінних процесах, як кроветворіння, ділення клітин, регулювання кількості амінокислот і жиру в організмі. Добова норма для дорослого становить 2-3 мкг. При недостачі ціанокобаламіну порушується процес доставки кисню до волосся (фолікули не отримують достатньої кількості еритроцитів по капілярах).
Вітаміни B1, B6, B12 для волосся. Як застосовувати?
Вітаміни групи В зазвичай не змішують один з одним, оскільки один може гальмувати дію іншого або посилити алергічну реакцію, в тому числі це стосується В1 і В6. Що стосується ціанокобаламіну, то при змішуванні з іншими "побратимами" "по групі він випадає в осад.
Зазвичай вітаміни B1, B6, B12 застосовуються як маски для волосся власного приготування. Це ефективніше, ніж косметичні засоби з прилавків магазину. Для швидкої дії вітамінної маски використовують димексид - протизапальний, антисептичний, знеболюючий засіб, здатний покращувати обмінні процеси і проникати глибоко в клітку, забезпечуючи тим самим і проникнення вітамінів.
При відкриванні ампули з тіаміном, піридоксином або ціанокобаламіном не рекомендується залишати засіб наступного разу. При зберіганні ампули у відкритому вигляді препарат втрачає свої властивості і стає малоефективним. Краще його використовувати відразу.
Додавання вітаміну до косметичних засобів
Майже всі вітаміни з групи В мають дієвий ефект на шкіру голови, в тому числі B6, B12, B1. Для волосся це приносить блиск, м 'якість, міцну структуру і пружність. Справа в тому, що ці вітаміни відповідають за синтез поліненасичених жирних кислот. Чому ж як профілактичні цілі не додавати їх у косметичні засоби?
Для ефекту рекомендується додавати в шампунь (250 мл) 3-5 капсул В12 або іншого вітаміну з цієї групи. Але при довгому контакті зі шкірою вітамін втратить свої властивості, тому необхідно розрахувати дозу на кілька застосувань. Краще потім зробити ще. До речі, після першого миття голови шампунь необхідно змити, а потім нанести його знову і потримати 5-7 хвилин, щоб засіб встиг подіяти.
Тіамін, пиридоксин або ціанокобаламін можна додавати в лосьйони, маски, рідке мило тощо.
Вітаміни B6, B12, B1 для волосся. Відгуки
Судячи з численних відгуків, користь від вітамінів очевидна. Деякі прекрасні дами не бачать результату дії вітамінів, але як тільки кидають їх використовувати, відразу починають випадати волосся і втрачається природний блиск шевелюри. Дуже популярні маски для волосся, в які додається не тільки тіамін, пиридоксин або ціанокобаламін, але й ефірні масла іланг-іланга, чайного дерева, розмарину та інші. Все залежить від того, який ефект необхідний.
Вітаміни B1, B6, B12 для волосся, відгуки про які позитивні, необхідно вживати у великій кількості з їжею, а при критичному стані рекомендується курс внутрішньовенної ін 'єкції препаратів, що містять ці вітаміни. Зазвичай волосся втрачає свій обсяг і блиск після вживання антибіотиків або затяжних хвороб.
Протипоказання до застосування масок для волосся з вітамінами групи В
Єдине протипоказання - це алергічна реакція організму на один з вітамінів. При першому використанні необхідно провести тест: нанести на лікоть засіб і почекати 5-10 хвилин. Якщо не було ніякої реакції (краснота, свербіння, роздратування), то сміливо можна приступати до косметичної процедури.
І не варто змішувати всі вітаміни в купу, зазвичай це приносить мало ефекту, а в гіршому випадку - алергію.