Аскорбінова кислота, або вітамін С, - одна з найвідоміших органічних сполук, застосовуваних як для профілактики, так і для лікування багатьох недуг. Особливе значення вона має в попередженні і терапії застудних захворювань, а також необхідна для зміцнення стінок судин. Сьогодні дізнаємося, які властивості має аскорбінова кислота, для чого вона ще призначається. Також з 'ясуємо, які бувають наслідки, якщо цього вітаміну не вистачатиме в організмі людини, або, навпаки, спостерігається його надлишок.
Властивості органічного з "єднання
Які особливості має аскорбінова кислота? Для чого вона потрібна людському організму? Справа в тому, що вона допомагає в процесі регуляції згортання крові, вуглеводного обміну, регенерації тканин. Також вітамін С відмінно сприяє збільшенню захисних сил організму. Аскорбінова кислота не утворюється в тілі людини, а надходить тільки з їжею. Якщо особа повноцінно харчується, то вона ніколи не буде відчувати дефіцит цієї органічної сполуки.
Аскорбінова кислота: для чого необхідна?
Вітамін С потрібен при таких ситуаціях:
- Для лікування і профілактики гіпо- і авітамінозу.
- Для дітей у період їх активного зростання.
- При підвищених навантаженнях (як фізичного, так і розумового характеру).
- Пацієнтам, які мають проблеми з згортанням крові, лікарі призначають вітамін С.
- Аскорбінова кислота допомагає організму людини протистояти різним інфекціям.
- Для жінок, які перебувають у цікавому становищі, а також у період грудного вигодовування немовляти.
- У разі перевтоми, стресових станах.
Аскорбінова кислота: інструкція. Таблетки для прийому всередину
Яка кількість вітаміну С потрібна організму людини, щоб не було ні надлишку, ні браку цієї органічної сполуки?
Для профілактики доктора призначають аскорбінову кислоту в таблетках у такій кількості:
Для дорослих - по 0,05-0,1 р (відповідає 1-2 дражі) на день.
Для дітей з 5 років - по 1 таблетці на день.
Для лікування фахівці встановлюють таку дозу вітаміну С:
Дорослим - по 1-2 дражі 3-5 разів на день.
Дітям з 5 років - по 1 таблетці 2-3 рази на добу.
Аскорбінова кислота в таблетках може також призначатися жінкам, які перебувають у положенні і годують матусям. Лікарі прописують для такої категорії людей по 6 дражі на добу на період 10 днів, а потім по 2 пігулки на день.
Особливі вказівки
Тепер зрозуміло, скільки аскорбінової кислоти потрібно дітям і дорослим для профілактики, а також лікування. Далі з 'ясуємо особливості використання вітаміну С у таблетках:
- З обережністю потрібно вживати драже людям, у яких є проблеми з нирками.
- Якщо у людини є сечокам 'яна хвороба, то щоденна доза цього вітаміну не повинна перевищувати 1 г.
- Пацієнтам, у яких в організмі спостерігається високий вміст заліза, варто вживати препарат в маленьких дозах.
- Одноразовий прийом таблеток з лужним питтям призводить до зменшення всмоктування вітаміну С, тому аскорбінову кислоту не варто запивати такою мінеральною водою.
- Не можна призначати препарат у великих дозах особам, у яких є підвищена згортаність крові.
- При тривалому прийомі вітаміну С потрібно контролювати функцію нирок, підшлункової залози, а також стежити за рівнем артеріального тиску.
- Такі таблетки не можна пити людям, у яких є запалення стінок вен і їх подальша закупорка.
Наслідки нестачі вітаміну С
Навіть невелике зниження рівня аскорбінової кислоти може вплинути на те, що людина буде відчувати слабкість, стомлюваність, у неї не буде апетиту, з 'являться носові кровотечі. Внаслідок того, що стінки капілярів стають неміцними, у людини незабаром можуть утворитися синці - навіть у тому випадку, якщо просто натиснути на шкіру.
А повна відсутність аскорбінової кислоти в організмі призводить до того, що у пацієнта розвивається хвороба цингу. Це дуже небезпечна недуга, що супроводжується набуханням десен, їх кровотечею і хворобою. Через це вони втрачають здатність утримувати коріння зубів. Також у людини незабаром будуть спостерігатися крововиливи внутрішніх органів.
Наслідки надлишку вітаміну С
Надлишок аскорбінової кислоти також не є здорово, оскільки може спричинити за собою такі неприємні симптоми, як:
- діарея;
- почуття спеки;
- безсоння;
- головний біль;
- підвищення артеріального тиску.
З особливою розважливістю дівчата, які перебувають у цікавому становищі, повинні приймати вітамін С. Аскорбінова кислота може негативно вплинути на їхнє здоров 'я. Виявляється, що при надлишку цієї органічної сполуки у жінки навіть може трапитися переривання вагітності.
Також не можна зловживати цим вітаміном ще й тому, що у людини можуть утворюватися камені в нирках, почне збільшуватися рівень цукру в крові.
В яких продуктах найбільше вітаміну С?
Аскорбінова кислота є в багатьох овочах і фруктах: у солодкому червоному перці, чорній смородині, кропі, шпинаті, цибулі, капусті, петрушці, щавелі, обліпиху, ківі, лимонах, апельсинах.
Найбільше вітаміну С знаходиться в сухому шипшині (в 100 г рослини є 1200 мг цієї органічної сполуки).
Тепер ви знаєте, яку дію на організм надає аскорбінова кислота, для чого вона необхідна і до яких наслідків може призвести безконтрольний її прийом. З 'ясували, в якій кількості слід пити вітамін С в таблетках, щоб не сталося надлишку цієї органічної сполуки, і, звичайно ж, щоб настав результат.