Зайва вага - проблема, яка входить в 10-ку найвідоміших проблем людства на сучасному етапі. Можливо, вас вона теж торкнулася. Тоді вам буде цікаво знати, як схуднути на 10 кг за місяць.
Сьогодні велика частина нашої планети, так чи інакше, страждає від зайвої ваги. І всіх займає лише одне питання: як схуднути? Оскільки дієтологи і лікарі всі в один голос твердять, що швидко худіти небезпечно і часом таке стрімке позбавлення від зайвих кілограмів може викликати таке ж стрімке повернення колишніх форм, скидати по 10 кг за тиждень небезпечно, а от позбутися цих зайвих кілограмів за місяць - цілком нормально.
Насамперед потрібно виходити з поточного стану здоров'я і вибрати відповідні способи позбавлення від зайвої ваги. Пам'ятайте - щоб худіти безпечно для здоров'я, необхідно поєднувати одночасно фізичні навантаження, правильне харчування і вживати вітамінні комплекси, щоб знизити вплив стресу на організм.
Є група людей, яким достатньо тільки збільшити фізичні навантаження, і вага сама приходить в норму. Однак не всі люблять виснажливі тренування в спортзалі, та й не всім по кишені такий спосіб схуднення. Тоді можна, наприклад, скористатися дієтами.
Дієти - хороша підмога для скидання ваги, але головне - не перестаратися при цьому. Все має бути в міру. Якщо ви вибрали якусь одну дієту, дотримуйтеся її до кінця, по черзі виконуючи кожен етап.
Ви знавець різних дієт, багато чого пробували, знаєте всі їх плюси і мінуси? Чудово! Тоді спробуйте скласти з них власну систему харчування, як це зробили деякі відомі особистості. Можливо, ви потім зможете заробити на цьому.
Якщо підходити серйозно і ґрунтовно до схуднення, тоді краще вивчити комплекс вправ для різних груп м'язів. Таких комплексів зараз багато, їх неважко знайти в інтернеті або в друкованих виданнях. До зарядки додати правильне харчування, плюс не їсти після 6-ї вечора, а також пити достатню кількість води на добу (8-10 склянок води, не рахуючи інших напоїв). Ви неодмінно отримаєте бажаний результат.
Не забудьте переглянути свій раціон з точки зору наявності в ньому мінералів і вітамінів. Можете при цьому використовувати також БАДи.