Обкладинки глянцевих журналів прикрашають фотографії моделей з бездоганною шкірою. Професійний макіяж і сучасні фоторедактори здатні замаскувати будь-який недолік. Але чи можна досягти такого чудового кольору обличчя в домашніх умовах? Насправді, немає нічого простішого. Потрібно лише включити в своє щоденне меню продукти, що мають благотворний вплив на шкіру.
1. Лляне насіння
Насіння льону багате на поліненасичені жирні кислоти Омега 3, які вважаються дієвим засобом від зморшок і дозволяють уповільнити процес старіння. Крім того, регулярно додаючи ці маленькі зернятка в каші, можна позбутися зневоднення шкіри і знизити кількість почервонінь на обличчі. Такий же результат отримують, заправляючи салати ароматною лляною олією.
2. Батат
Любителі картоплі фрі будуть задоволені. І хоча з солодкої картоплі смак страв виходить трошки іншим, але вони приносять величезну користь здоров 'ю. Батат містить вітаміни А і С, які важливі для підтримки хорошого стану кожного покриву. Каротин збільшує вироблення природного колагену, а аскорбінова кислота є потужним антиоксидантом.
3. Лосось
Червона риба має не тільки чудовий смак, а й містить масу вітамінів і мінералів, необхідних для правильного функціонування організму. Крім того, в лососі є багато цінних жирних кислот. Тому червона риба повинна з 'явитися в раціоні тих, хто намагається зберегти пружність і еластичність шкіри.
4. Насіння соняшнику
Соняшникову олію не без підстави використовують в якості головного компонента при виготовленні поживних кремів. Зерна також багаті на вітамін Е, що захищає шкіру від появи ранніх зморшок. Їсти їх краще без солі. Якщо часто вживати насіння соняшнику, то це сприятливо позначиться на шкірі.
5. Помідори
З настанням літа томат стає постійним гостем на наших столах. У чому особливість цього овоча? У його складі присутня унікальна речовина - лікопен. Він володіє дивовижними властивостями: перешкоджає передчасному старінню шкіри, вберігає від сонячних опіків, надає обличчю красивий колір. Приємним бонусом є те, що лікопен зберігається навіть у консервованих плодах. Солоні та мариновані помідори, томатний сік і якісний соус - всі ці продукти допоможуть взимку в нелегкій боротьбі за досконалість.
Турбота про шкіру зсередини часто виявляється не тільки ефективнішою, а й набагато дешевшою. Але щоб отримати помітний результат, перераховані продукти необхідно їсти щодня.