Як приготувати страву «Салат з шампіньйонів»
- Помідори промити і обсушити.
- Консервовану кукурудзу відкинути на сито, щоб скло зайва рідина.
- Відварену курячу грудку дрібно нарізати і перекласти в миску.
- Шампіньйони також подрібнити.
- Помідори нарізати у формі кубиків і додати в миску з куркою і грибами.
- Додати в салат з помідорами кукурудзу і сухарі і перемішати.
- За бажанням прикрасити салат зеленню.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з шампіньйонів ":
- Куряча грудка варена - 200 гр.
- Шампіньйони консервовані - 250 гр.
- Помідори - 2 шт.
- Кукурудза консервована - 150 гр.
- Сухарі - 50 гр.
- Сметана - 3 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Вода - 0.6 л.
Харчова цінність страви «Салат з шампіньйонів» (на 100 грамів):
Калорії: 44.7 ккал.
Білки: 5 гр.
Жири: 0.8 гр.
Вуглеводи: 4.5 гр.
Кількість порцій: 8
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Плита
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з шампіньйонів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
курячі грудки варені |
200 гр |
200 |
59.6 |
3.6 |
1 |
274 |
|
шампіньйони консервовані |
250 гр |
250 |
4 |
0.5 |
2.25 |
30 |
|
томат (помідор) |
2 шт |
190 |
2.09 |
0.38 |
7.03 |
38 |
|
кукурудза солодка консервована |
150 гр |
150 |
3.3 |
0 |
16.8 |
87 |
|
сухарі панувальні |
50 гр |
50 |
4.85 |
0.95 |
38.8 |
173.5 |
|
сметана 10% (нежирна) |
3 ст.л. |
60 |
1.8 |
6 |
1.74 |
69 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
вода |
0.6 л |
600 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
1502 |
75.6 |
11.4 |
67.6 |
671.5 |
|
|
1 порція |
188 |
9.5 |
1.4 |
8.5 |
83.9 |
|
|
100 грамів |
100 |
5 |
0.8 |
4.5 |
44.7 |