Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з помідорами»
- Капусту пекінську нашинкувати соломкою.
- Помідори помити і порізати кубиками.
- Салат і петрушку помити і обсушити.
- Салат порвати руками, петрушку порізати.
- У салатницю викласти салат, петрушку, капусту і помідори, полити маслом, додати сіль і перець, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з помідорами ":
- Капуста пекінська - 200 гр.
- Помідори - 2 шт.
- Салат листовий - 10 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Олія - 1 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з помідорами» (на 100 грамів):
Калорії: 39.2 ккал.
Білки: 1.2 гр.
Жири: 2.6 гр.
Вуглеводи: 2.8 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з помідорами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста пекінська |
200 гр |
200 |
2.4 |
0.4 |
4 |
32 |
|
томат (помідор) |
2 шт |
190 |
2.09 |
0.38 |
7.03 |
38 |
|
салат |
10 гр |
10 |
0.12 |
0.03 |
0.13 |
1.2 |
|
петрушка |
10 гр |
10 |
0.37 |
0.04 |
0.76 |
4.7 |
|
олія соняшникова |
1 ст.л. |
10 |
0 |
9.99 |
0 |
90 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
перець червоний мелений |
2 гр |
2 |
0.01 |
0.01 |
0.09 |
0.42 |
|
Разом |
424 |
5 |
10.9 |
12 |
166.3 |
|
|
1 порція |
212 |
2.5 |
5.4 |
6 |
83.2 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.2 |
2.6 |
2.8 |
39.2 |