Як приготувати страву «Салат з огірків з яйцем»
- Порізати огірок соломкою.
- Довільно нарізати яйця.
- Змішати інгредієнти і заправити їх сметаною.
- Добре перемішати салат.
- Прикрасити салат крупно порізаною петрушкою.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків з яйцем ":
- Огірок - 1 кг.
- Яйце варене - 4 шт.
- Петрушка - 40 гр.
- Сметана - 3 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з огірків з яйцем» (на 100 грамів):
Калорії: 44.7 ккал.
Білки: 3 гр.
Жири: 2.5 гр.
Вуглеводи: 2.6 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Обід
Вечеря
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків з яйцем»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
огірок |
1 кг |
1000 |
8 |
1 |
28 |
150 |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
4 шт |
220 |
28.38 |
25.52 |
1.76 |
352 |
|
петрушка |
40 гр |
40 |
1.48 |
0.16 |
3.04 |
18.8 |
|
сметана 10% (нежирна) |
3 ст.л. |
60 |
1.8 |
6 |
1.74 |
69 |
|
Разом |
1320 |
39.7 |
32.7 |
34.5 |
589.8 |
|
|
1 порція |
264 |
7.9 |
6.5 |
6.9 |
118 |
|
|
100 грамів |
100 |
3 |
2.5 |
2.6 |
44.7 |