Как приготовить блюдо «Салат овощной с майонезом»
- Капусту, огурец, перец, лук и помидоры - нарезать произвольно
- Все перемешать
- Зеленый лук и укроп порубить
- Добавить лук, майонез, посолить и перемешать
- При подаче посыпать мелко порубленным укропом
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат овощной с майонезом ":
- Помидоры - 80 гр.
- Огурцы - 100 гр.
- Перец болгарский - 100 гр.
- Капуста пекинская - 100 гр.
- Лук зеленый - 50 гр.
- Майонез - 20 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с майонезом» (на 100 грамм):
Калории: 45.2 ккал.
Белки: 1.1 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 3
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с майонезом»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
томат (помидор) |
80 гр |
80 |
0.48 |
0.16 |
3.36 |
16 |
|
огурец |
100 гр |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
перец красный сладкий. |
100 гр |
100 |
1.3 |
0 |
5.3 |
27 |
|
капуста пекинская |
100 гр |
100 |
1.2 |
0.2 |
3.2 |
12 |
|
лук зеленый. |
50 гр |
50 |
0.65 |
0 |
2.3 |
9.5 |
|
майонез столовый молочный. |
20 гр |
20 |
0.48 |
13.4 |
0.78 |
125.4 |
|
укроп |
10 гр |
10 |
0.25 |
0.05 |
0.63 |
3.8 |
|
соль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Итого. |
462 |
5.2 |
13.9 |
18.4 |
208.7 |
|
|
1 порция |
154 |
1.7 |
4.6 |
6.1 |
69.6 |
|
|
100 грамм |
100 |
1.1 |
3 |
4 |
45.2 |