Як приготувати страву «Салат з літніх ягід з бананами»
- Полуницю промити і прибрати всі гілочки, викласти в чашку.
- Додати малину і чорницю.
- Нарізати банани на гуртки і додати в чашку. Перемішати не пошкоджуючи ягоди.
Дуже смачний салат. Сподобається і дитині і дорослому. Можна додати йогурт, або сметану, тоді додайте їх в калорійність салату.
Можна додати інші ягоди, за вашим смаком.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з літніх ягід з бананами ":
- Малина - 40 гр.
- Полуниця - 50 гр.
- Чорника - 50 гр.
- Банани - 50 гр.
Харчова цінність страви «Салат з літніх ягід з бананами» (на 100 грамів):
Калорії: 57.1 ккал.
Білки: 1.1 гр.
Жири: 0.4 гр.
Вуглеводи: 11.5 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з літніх ягід з бананами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
малина |
40 гр |
40 |
0.32 |
0.2 |
3.32 |
18.4 |
|
полуниця |
50 гр |
50 |
0.4 |
0.2 |
3.75 |
20.5 |
|
чорниця |
50 гр |
50 |
0.55 |
0.2 |
3.8 |
22 |
|
банан |
50 гр |
50 |
0.75 |
0.1 |
10.9 |
47.5 |
|
Разом |
190 |
2 |
0.7 |
21.8 |
108.4 |
|
|
1 порція |
190 |
2 |
0.7 |
21.8 |
108.4 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.1 |
0.4 |
11.5 |
57.1 |