Як приготувати страву «Салат з квасолі з грибами»
- Подрібнити цибулю і обсмажити її на сковороді.
- Додати нарізані соломкою гриби та обсмажити на сковороді.
- Нашинкувати петрушку.
- Змішати гриби з фасіллю, петрушкою, поперчити і збризкати оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з квасолі з грибами ":
- Квасоля біла консервована - 100 гр.
- Гриби - 50 гр.
- Петрушка - 30 гр.
- Цибуля - 30 гр.
- Оливкова олія - 10 гр.
- Перець чорний мелений (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з квасолі з грибами» (на 100 грам):
Калорії: 107.7 ккал.
Білки: 4.6 гр.
Жири: 5.1 гр.
Вуглеводи: 10.9 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Плита
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з квасолі з грибами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
квасоля бондюель біла консервована |
100 гр |
100 |
6.7 |
0.3 |
17.4 |
99 |
|
білі свіжі |
50 гр |
50 |
1.85 |
0.85 |
0.55 |
17 |
|
петрушка |
30 гр |
30 |
1.11 |
0.12 |
2.28 |
14.1 |
|
цибуля ріпчаста |
30 гр |
30 |
0.42 |
0 |
3.12 |
14.1 |
|
олія оливкова |
10 гр |
10 |
0 |
9.98 |
0 |
89.8 |
|
перець чорний мелений |
2 гр |
2 |
0.21 |
0.07 |
0.77 |
5.02 |
|
Разом |
222 |
10.3 |
11.3 |
24.1 |
239 |
|
|
1 порція |
222 |
10.3 |
11.3 |
24.1 |
239 |
|
|
100 грамів |
100 |
4.6 |
5.1 |
10.9 |
107.7 |