Как приготовить блюдо «Салат Нежность с брынзой».
- Яйца отварить вкрутую, очистить и разрезать на четвертинки
- Помидоры нарезать на пополам
- Сыр потереть на терке
- Лук и укроп порубить мелко и добавить в салат
- Все ингредиенты сложить в миску и перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат Нежность с брынзой ":
- Яйца перепелиные - 10 шт
- Помидоры черри 250 гр.
- Сыр бринза - 150 гр.
- Зелень - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Нежность с брынзой» (на 100 грамм):
Калории: 128.4 ккал.
Белки: 7.2 гр.
Жиры: 10.1 гр.
Углеводы: 1.6 гр.
Число порций: 3
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Пикник
Ребенку.
Фитнес.
Плита
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Нежность с брынзой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
яйцо перепелиное. |
10 шт |
120 |
14.28 |
15.72 |
0.72 |
201.6 |
|
томат черры |
250 гр |
250 |
2 |
0.25 |
7 |
37.5 |
|
сыр бринза (из овечьего молока) |
150 гр |
150 |
21.9 |
38.25 |
0 |
447 |
|
зелень |
20 гр |
20 |
0.52 |
0.08 |
1.04 |
7.2 |
|
Итого. |
540 |
38.7 |
54.3 |
8.8 |
693.3 |
|
|
1 порция |
180 |
12.9 |
18.1 |
2.9 |
231.1 |
|
|
100 грамм |
100 |
7.2 |
10.1 |
1.6 |
128.4 |