Как приготовить блюдо «Салат Метелка»
- Морковь и свеклу натереть на терке
- Капусту тонко нашинковать
- Всё смешать, полить соком лимона
- Посолить и заправить растительным маслом
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат Метелка ":
- Морковь - 200 гр.
- Свекла - 200 гр.
- Капуста белокочанная - 500 гр.
- Масло подсолнечное - 1 ст.л.
- Соль (по укусу) - 3 гр.
- Сок лимона (по вкусу) - 1ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат Метелка» (на 100 грамм):
Калории: 46.3 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Число порций: 5
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Фитнес.
Вегетарианское
Во время Поста.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта Салат Метелка
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
морковь |
200 гр |
200 |
2.6 |
0.2 |
13.8 |
64 |
|
свекла |
200 гр |
200 |
3 |
0.2 |
17.6 |
80 |
|
капуста белокочанная. |
500 гр |
500 |
9 |
0.5 |
23.5 |
135 |
|
масло подсолнечное. |
1 ст.л. |
17 |
0 |
16.98 |
0 |
152.83 |
|
соль |
3 гр |
3 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
лимонный сок. |
1 ст.л. |
20 |
0.18 |
0.02 |
0.6 |
3.2 |
|
Итого. |
940 |
14.8 |
17.9 |
55.5 |
435 |
|
|
1 порция |
188 |
3 |
3.6 |
11.1 |
87 |
|
|
100 грамм |
100 |
1.6 |
1.9 |
5.9 |
46.3 |