Салат крабовый с пекинской капустой.
Как приготовить блюдо «Салат крабовый с пекинской капустой»
- Крабовые палочки нарезают кусочками
- Сыр натереть на терке
- Пекинскую капусту нашинковать
- Чеснок измельчит.
- Все ингредиенты сложить вместе, добавить кукурузу
- Салат заправит майонезом, перемешать.
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат крабовый с пекинской капустой ":
- Твердый сыр 80 гр.
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Пекинская капуста - 200 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Кукуруза консервированная - 200 гр.
- Майонез - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с пекинской капустой» (на 100 грамм):
Калории: 169.5 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 11.9 гр.
Углеводы: 9.6 гр.
Число порций: 4
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с пекинской капустой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
сыр голландский | 80 гр | 80 | 20.8 | 21.44 | 0 | 281.6 |
крабовые палочки | 200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
капуста пекинская | 200 гр | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
чеснок | 2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
кукуруза сладкая консервированная. | 200 гр | 200 | 7.8 | 2.6 | 45.4 | 238 |
майонез столовый молочный. | 100 гр | 100 | 2.4 | 67 | 3.9 | 627 |
Итого. | 788 | 45.9 | 93.5 | 75.7 | 1336 | |
1 порция | 197 | 11.5 | 23.4 | 18.9 | 334 | |
100 грамм | 100 | 5.8 | 11.9 | 9.6 | 169.5 |