Салат з курки і броколі
Як приготувати страву «Салат з курки і броколі»
- Куряче м'ясо порізати на шматки. Додати нарізані броколі та корнішони.
- Додати цибулю і спеції. Заправити майонезом і сметаною. Перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курки і броколі ":
- Брокколі - 150 гр.
- Корнішони - 150 гр.
- Куряча грудка варена - 150 гр.
- Цибуля зелена - 60 гр.
- Майонез Махєєв провансаль - 60 гр.
- Сметана 25% - 50 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець чорний (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з курки і броколі» (на 100 грамів):
Калорії: 102.5 ккал.
Білки: 8.5 гр.
Жири: 6.4 гр.
Вуглеводи: 3.2 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курки і броколі»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста броколі | 150 гр | 150 | 4.5 | 0.6 | 7.8 | 42 |
огірки бондюель корнішони мариновані 3-6 см | 150 гр | 150 | 1.5 | 0.3 | 5.25 | 30 |
курячі грудки варені | 150 гр | 150 | 44.7 | 2.7 | 0.75 | 205.5 |
цибуля зелена | 60 гр | 60 | 0.78 | 0 | 2.76 | 11.4 |
майонез махеєвъ провансаль | 60 гр | 60 | 0.36 | 24 | 1.08 | 221.4 |
сметана 25% (класична) | 50 гр | 50 | 1.3 | 12.5 | 1.25 | 124 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перець чорний мелений | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
Разом | 624 | 53.4 | 40.2 | 19.7 | 639.3 | |
1 порція | 208 | 17.8 | 13.4 | 6.6 | 213.1 | |
100 грамів | 100 | 8.5 | 6.4 | 3.2 | 102.5 |