Как приготовить блюдо «Салат крабовый с пекинской капустой»
- Крабовые палочки нарезают кусочками
- Сыр натереть на терке
- Пекинскую капусту нашинковать
- Чеснок измельчит.
- Все ингредиенты сложить вместе, добавить кукурузу
- Салат заправит майонезом, перемешать.
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат крабовый с пекинской капустой ":
- Твердый сыр 80 гр.
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Пекинская капуста - 200 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Кукуруза консервированная - 200 гр.
- Майонез - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с пекинской капустой» (на 100 грамм):
Калории: 169.5 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 11.9 гр.
Углеводы: 9.6 гр.
Число порций: 4
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с пекинской капустой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
сыр голландский |
80 гр |
80 |
20.8 |
21.44 |
0 |
281.6 |
крабовые палочки |
200 гр |
200 |
12 |
2 |
20 |
146 |
капуста пекинская |
200 гр |
200 |
2.4 |
0.4 |
4 |
32 |
чеснок |
2 кус |
8 |
0.52 |
0.04 |
2.39 |
11.44 |
кукуруза сладкая консервированная. |
200 гр |
200 |
7.8 |
2.6 |
45.4 |
238 |
майонез столовый молочный. |
100 гр |
100 |
2.4 |
67 |
3.9 |
627 |
Итого. |
788 |
45.9 |
93.5 |
75.7 |
1336 |
|
1 порция |
197 |
11.5 |
23.4 |
18.9 |
334 |
|
100 грамм |
100 |
5.8 |
11.9 |
9.6 |
169.5 |