Як приготувати страву «Пиріг з консервами»
- Змішати 3 яйця, майонез, кефір.
- Додати борошно і розпушувач. Добре перемішати.
- Нарізати кубиками варені яйця, виделкою розім'яти консервовану скумбрію.
- Обжарити на рослинній олії нашинковану цибулю і натерту на терці моркву.
- Обсмажені овочі додати до яйець і риби, все перемішати.
- Налити в сковороду половину тесту, викласти начинку, вилити другу половину тесту на начинку. Випікати в духовці приблизно 30 хвилин.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Пиріг з консервами ":
- Майонез - 200 гр.
- Кефір - 1 ст.
- Борошно - 1.5 ст.
- Яйце куряче - 3 шт.
- Яйце куряче варене - 3 шт.
- Скумбрія консервована - 200 гр.
- Цибуля - 2 шт.
- Морква - 1 шт.
- Олія рослинна - 30 мл.
Харчова цінність страви «Пиріг з консервами» (на 100 грамів):
Калорії: 256.8 ккал.
Білки: 7.5 гр.
Жири: 19.2 гр.
Вуглеводи: 13.5 гр.
Кількість порцій: 8
Випічка
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Духовка
Плита
30-60 хвилин
Калорії: 200-350
Білки: <10
Жири: >15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Пиріг з консервами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
майонез їдальня молочна |
200 гр |
200 |
4.8 |
134 |
7.8 |
1254 |
кефір 2% |
1 ст |
200 |
6.8 |
4 |
9.4 |
102 |
борошно пшеничне |
1.5 ст |
195 |
17.94 |
2.34 |
146.06 |
666.9 |
яйце куряче |
3 шт |
165 |
20.96 |
17.99 |
1.16 |
259.05 |
яйце куряче (варене вкруте) |
3 шт |
165 |
21.29 |
19.14 |
1.32 |
264 |
скумбрія консервована |
200 гр |
200 |
28.8 |
57.8 |
0 |
634 |
цибуля ріпчаста |
2 шт |
150 |
2.1 |
0 |
15.6 |
70.5 |
морква |
1 шт |
75 |
0.98 |
0.08 |
5.18 |
24 |
олія соняшникова |
30 мл |
30 |
0 |
29.97 |
0 |
269.7 |
Разом |
1380 |
103.7 |
265.3 |
186.5 |
3544.2 |
|
1 порція |
173 |
13 |
33.2 |
23.3 |
443 |
|
100 грамів |
100 |
7.5 |
19.2 |
13.5 |
256.8 |