Як приготувати страву «Салат із селера з апельсином»
- Інгредієнти ретельно промити.
- Селер (стебла) натерти на терці.
- Яблука нарізати соломкою.
- Апельсини очистити від плівок, крупно нарізати.
- Масло змішати з медом, додати в салат.
- Все перемішати. Виходить дуже смачна, низькокалорійна страва.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з селера з апельсином ":
- Сельдерей - 320 гр.
- Яблуко - 160 гр.
- Апельсин - 270 гр.
- Олія оливкова - 1 ст.л.
- Мед квітковий - 1 ч. л.
Харчова цінність страви «Салат із селера з апельсином» (на 100 грамів):
Калорії: 42.1 ккал.
Білки: 0.8 гр.
Жири: 1.5 гр.
Вуглеводи: 6.5 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з селера з апельсином»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
селера |
320 гр |
320 |
2.88 |
0.32 |
6.72 |
38.4 |
|
яблуко |
160 гр |
160 |
0.64 |
0.64 |
15.68 |
75.2 |
|
апельсин |
270 гр |
270 |
2.43 |
0.54 |
21.87 |
97.2 |
|
олія оливкова |
1 ст.л. |
10 |
0 |
9.98 |
0 |
89.8 |
|
мед квітковий |
1 ч.л. |
7 |
0.02 |
0 |
5.61 |
22.54 |
|
Разом |
767 |
6 |
11.5 |
49.9 |
323.1 |
|
|
1 порція |
153 |
1.2 |
2.3 |
10 |
64.6 |
|
|
100 грамів |
100 |
0.8 |
1.5 |
6.5 |
42.1 |