Пікша смажена

Пікша смажена

Як приготувати страву «Пікша смажена»

  1. Випатрати рибу, промити, нарізати на шматки.
  2. Посолити, поперчити до смаку.
  3. Розігріти сковороду і налити соняшникову олію.
  4. Обваляти в борошні шматочки риби.
  5. Обсмажити рибу з двох сторін до готовності.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Пікша смажена ":

  • Пікша - 700 гр.
  • Борошно - 70 гр.
  • Олія рослинна - 40 гр.
  • Сіль (за смаком) - 2 гр.
  • Перець чорний мелений (за смаком) - 2 гр.

Харчова цінність страви «Пікша смажена» (на 100 грам):

Калорії: 135.3 ккал.

Білки: 15.6 гр.

Жири: 5.2 гр.

Вуглеводи: 6.5 гр.


Кількість порцій: 6

Другі страви

Сніданок

Обід

Вечеря

Перекус

Дитині


Плита

30-60 хвилин

Калорії: <200

Білки: 10-20

Жири: 5-15


Вуглеводи: <20

Компоненти та калорійність рецепту «Пікша смажена»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр


Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 пікша


700 гр

700

120.4

1.4

0

497

 борошно пшеничне

70 гр

70

6.44

0.84

52.43

239.4

 олія соняшникова

40 гр

40

0

39.96

0

359.6

 сіль

2 гр

2

0

0

0

0

 перець чорний мелений

2 гр

2

0.21

0.07

0.77

5.02

Разом

 

814

127.1

42.3

53.2

1101

1 порція

 

136

21.2

7

8.9

183.5

100 грамів

 

100

15.6

5.2

6.5

135.3