Салат з буряка

Салат з буряка

Як приготувати страву «Салат з буряка»

  1. Покласти буряк у киплячу воду і варити 30-35 хвилин.
  2. Зняти з вогню і відправити під струмінь холодної води, поки буряк не охолоне.
  3. Натерти буряк.
  4. Подрібнити часник.
  5. Змішати часник з буряком.
  6. Сбрызнуть маслом и перемешать.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з буряка ":

  • Часник - 1 зуб.
  • Оливкова олія - 10 мл.
  • Буряк - 100 гр.
  • (Вода - 500 мл.)

Харчова цінність страви «Салат з буряка» (на 100 грамів):

Калорії: 121.5 ккал.

Білки: 1.5 гр.

Жири: 8.9 гр.

Вуглеводи: 8.8 гр.


Кількість порцій: 1

Салати

Обід

Вечеря

Перекус

Дитині

Плита


1-1,5 години

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: 5-15

Вуглеводи: <20


Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр


Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 часник

1 кус


4

0.26

0.02

1.2

5.72

 олія оливкова

10 мл

10

0

9.98

0

89.8

 буряк

100 гр

100

1.5

0.1

8.8

43

Разом

 

114

1.8

10.1

10

138.5

1 порція

 

114

1.8

10.1

10

138.5

100 грамів

 

100

1.5

8.9

8.8

121.5