Салат зі свіжих овочів з рослинною олією

Салат зі свіжих овочів з рослинною олією

Як приготувати страву «Салат зі свіжих овочів з рослинною олією»

  1. Всі овочі помити під проточною водою.
  2. Цибуля помити, прибрати насіння з перцю.
  3. Помідори, цибуля, огірки, перець і редис порізати в довільному порядку.
  4. Змішати всі інгредієнти салату.
  5. Заправити маслом і посолити.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат зі свіжих овочів з рослинною олією ":

  • Томати - 200 гр.
  • Огірок свіжий - 300 гр.
  • Редіс - 200 гр.
  • Перець болгарський - 200 гр.
  • Цибуля зелена - 50 гр.
  • Олія рослинна - 40 гр.
  • Сіль - 2 гр.

Харчова цінність страви «Салат зі свіжих овочів з рослинною олією» (на 100 грамів):

Калорії: 55.1 ккал.

Білки: 0.9 гр.

Жири: 4.1 гр.

Вуглеводи: 3.7 гр.


Кількість порцій: 6

Салати

Сніданок

Обід

Вечеря

Перекус

Пікнік


Дитині

Дієта Протасова

Роздільне

Вегетаріанське

Під час Поста


Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: <5


Вуглеводи: <20

Компоненти та калорійність рецепту «Салат зі свіжих овочів з рослинною олією»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр


Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 томат (помідор)

200 гр

200

1.2

0.4

8.4

40

 огірок

300 гр

300

2.4

0.3

8.4

45

 редис

200 гр

200

2.4

0.2

6.8

38

 перець червоний солодкий

200 гр

200

2.6

0

10.6

54

 цибуля зелена

50 гр

50

0.65

0

2.3

9.5

 олія соняшникова

40 гр

40

0

39.96

0

359.6

 сіль

2 гр

2

0

0

0

0

Разом

 

992

9.3

40.9

36.5

546.1

1 порція

 

165

1.5

6.8

6.1

91

100 грамів

 

100

0.9

4.1

3.7

55.1