Як приготувати страву «Салат зі свіжих овочів з рослинною олією»
- Всі овочі помити під проточною водою.
- Цибуля помити, прибрати насіння з перцю.
- Помідори, цибуля, огірки, перець і редис порізати в довільному порядку.
- Змішати всі інгредієнти салату.
- Заправити маслом і посолити.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжих овочів з рослинною олією ":
- Томати - 200 гр.
- Огірок свіжий - 300 гр.
- Редіс - 200 гр.
- Перець болгарський - 200 гр.
- Цибуля зелена - 50 гр.
- Олія рослинна - 40 гр.
- Сіль - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжих овочів з рослинною олією» (на 100 грамів):
Калорії: 55.1 ккал.
Білки: 0.9 гр.
Жири: 4.1 гр.
Вуглеводи: 3.7 гр.
Кількість порцій: 6
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Пікнік
Дитині
Дієта Протасова
Роздільне
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат зі свіжих овочів з рослинною олією»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
томат (помідор) |
200 гр |
200 |
1.2 |
0.4 |
8.4 |
40 |
|
огірок |
300 гр |
300 |
2.4 |
0.3 |
8.4 |
45 |
|
редис |
200 гр |
200 |
2.4 |
0.2 |
6.8 |
38 |
|
перець червоний солодкий |
200 гр |
200 |
2.6 |
0 |
10.6 |
54 |
|
цибуля зелена |
50 гр |
50 |
0.65 |
0 |
2.3 |
9.5 |
|
олія соняшникова |
40 гр |
40 |
0 |
39.96 |
0 |
359.6 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
992 |
9.3 |
40.9 |
36.5 |
546.1 |
|
|
1 порція |
165 |
1.5 |
6.8 |
6.1 |
91 |
|
|
100 грамів |
100 |
0.9 |
4.1 |
3.7 |
55.1 |