"Ось вона танцює одна, але з трьома підборіддями" "- так говорив герой одного фільму Леоніда Гайдая. Погодьтеся, не саме схвальне висловлювання. Тому підборіддя у жінки має бути лише одне!
- Перше. Пийте багато води! Не менше двох літрів на день. Наш організм влаштований так, що при нестачі вологи він починає її "відкладати" ", що викликає набряки обличчя, рук або ніг. А якщо рідини в організмі достатньо, то вона сама виводиться з організму без особливих клопотів. Найкорисніше пити чисту або мінеральну воду без газу або зелений чай.
- Друге. Вживайте менше солі. Вона затримує воду в організмі, що знову ж викликає набряки. Дуже багато солі міститься в напівфабрикатах, консервах, фаст-фуді. А також у чіпсах, сухариках, і всіх тих закусках, які ми так любимо до пива.
- Третє. Відмовтеся від алкоголю. Вино, пиво, лікер - все це знову ж таки затримує вологу, до того ж алкоголь як такий - один з найбільш калорійних продуктів на світі!
- Четверте. Їжте більше свіжих овочів і фруктів! По-перше, вони покращують колір обличчя, а по друге, знову ж таки - в них багато вологи!
- П'яте. Приймайте кальцій. Якщо кожен день в організм надходить не менше 1,2 мг кальцію, ви худієте швидше. Кальція багато в молоці, сирозі, рибі, горіхах, сухофруктах. І зовсім не обов'язково вибирати знежирені продукти: тваринний жир у розумних кількостях необхідний людині: Добова потреба жирів становить 90 г, у тому числі рослинних - не менше 25 г.
- Шосте. Щодня 250 калорій виключайте і 250 - спалюйте. Щоб схуднути на 0,5 кілограма, потрібно спалити 3500 калорій. Почніть з малого - позбавляйтеся від 500 калорій на день, і дуже скоро ви помітите результат спочатку на обличчі, а потім і на всій фігурі. 250 калорій можна спалити шляхом 30-хвилинної прогулянки, а ще 250 виключіть за рахунок десертів: замініть морозиво йогуртом, а печиво - бананом.
- Вправи для обличчя
У рубриці Краса: Ідеальний макіяж
Як схуднути тілом ми вже приблизно знаємо, а ось що робити, якщо фігурою в цілому начебто задоволені, а ось щічки і подвійне підборіддя псують всю картину? Тонке обличчя зменшує вам кілька кілограмів в очах оточуючих, а повне, навпаки додає. Не буває дієт, які б впливали тільки на одну частину тіла. Але, якщо дотримуватися певних правил, ваша особа схудне в першу чергу. І результат буде помітний вже через кілька днів.
Перше. Пийте багато води! Не менше двох літрів на день. Наш організм влаштований так, що при нестачі вологи він починає її "відкладати" ", що викликає набряки обличчя, рук або ніг. А якщо рідини в організмі достатньо, то вона сама виводиться з організму без особливих клопотів. Найкорисніше пити чисту або мінеральну воду без газу або зелений чай.
Друге. Вживайте менше солі. Вона затримує воду в організмі, що знову ж викликає набряки. Дуже багато солі міститься в напівфабрикатах, консервах, фаст-фуді. А також у чіпсах, сухариках, і всіх тих закусках, які ми так любимо до пива.
Третє. Відмовтеся від алкоголю. Вино, пиво, лікер - все це знову ж таки затримує вологу, до того ж алкоголь як такий - один з найбільш калорійних продуктів на світі!
Четверте. Їжте більше свіжих овочів і фруктів! По-перше, вони покращують колір обличчя, а по друге, знову ж таки - в них багато вологи!
П'яте. Приймайте кальцій. Якщо кожен день в організм надходить не менше 1,2 мг кальцію, ви худієте швидше. Кальція багато в молоці, сирозі, рибі, горіхах, сухофруктах. І зовсім не обов'язково вибирати знежирені продукти: тваринний жир у розумних кількостях необхідний людині: Добова потреба жирів становить 90 г, у тому числі рослинних - не менше 25 г.
Шосте. Щодня 250 калорій виключайте і 250 - спалюйте. Щоб схуднути на 0,5 кілограма, потрібно спалити 3500 калорій. Почніть з малого - позбавляйтеся від 500 калорій на день, і дуже скоро ви помітите результат спочатку на обличчі, а потім і на всій фігурі. 250 калорій можна спалити шляхом 30-хвилинної прогулянки, а ще 250 виключіть за рахунок десертів: замініть морозиво йогуртом, а печиво - бананом.
Вправи для обличчя
- Розтягніть якомога сильніше губи, максимально напружіть м'язи і вимовляйте літери І, А, У.
Широко відкрийте рот і якомога сильніше згорніть мову.
• Сядьте перед дзеркалом. Втягніть щоки, потім надуйте їх. Спочатку одну, потім іншу.
• Посміхніться однією половиною рота, опускаючи і піднімаючи куточок рота. Те ж саме з іншою половиною. Вправа корисна при товстих щоках.
• Сядьте прямо, подивіться на стелю, витягнувши шию. У цьому положенні поверніть голову так, щоб дивитися на стелю над правим плечем. Поверніть голову вперед, опустіть підборіддя до правого плеча. Те ж саме в інший бік.
Виконуйте ці нехитрі вправи щодня і вже через тиждень-інший ви обов'язково виявите результати! Причому не тільки на обличчі!
interfax.by
Читайте також:
Десять правил королівської постави
Гімнастика для обличчя