Приходу сильних морозів зазвичай раді небагато. Якщо ви проводите велику кількість часу на холоді, слід знати, як поводитися взимку, щоб не заробити застуду, і як убезпечити себе в морозних умовах.
Інструкція
1. Відкриті ділянки тіла найбільш схильні до ризику обмороження. При мінусовій температурі організм починає активізувати захисні сили, кров надходить в першу чергу до життєво важливих органів - серця і головного мозку. Значно сповільнюється кровообіг в кінцівках, в цьому випадку і настає ризик обмороження. Саме тому в першу чергу варто подбати про теплий одяг і взуття. Одягайтеся відповідно вуличній температурі, такі елементи одягу, як шарф, шапка, рукавички і теплі шкарпетки обов 'язкові в холодну пору року. Варто також подбати про теплу нижню білизну. Жінки повинні надягати теплі колготки, а чоловікам рекомендовано носити під штанами кальсони.
2. Гарячі супи - найкраща їжа в холодну пору року. Додавайте в їжу гострі приправи - перець чилі, імбир і каррі. Такі добавки сприяють доброму кровообігу і зігрівають вас зсередини. Слід відмовитися від куріння і алкоголю, все це призводить спочатку до розширення судин, потім до різкого звуження і людина швидко втрачає тепло.
3. Взимку знижується вологість повітря, шкіра починає сохнути і тріскатися. Саме тому важливо змащувати регулярно відкриті ділянки тіла (обличчя і руки) жирним кремом або розтопленим гусиним (нутряним) салом. Вибирайте кошти з алое і вітаміном Е в складі, вони допоможуть повернути вашій шкірі вологу. Захист від холоду і ретельний догляд потрібен і губам, які потрібно змащувати гігієнічною жирною помадою.
4. Вітамін С особливо необхідний в зимовий період для підтримки захисних сил організму. Його недолік може призвести до простудних захворювань. Вітамін С міститься в червоному болгарському перці, цитрусових фруктах, ківі і чорній смородині. Рекомендується також приймати вітаміни в таблетках, які можна придбати в аптеці.
5. Перебуваючи на морозі, намагайтеся якомога більше рухатися, не стійте на одному місці. Стежте також за тим, щоб не промокло взуття. Перед виходом з дому не пийте різних трав 'яних настоянок, які мають потогонну дію, так ви швидко спітнієте і замерзнете.