Внаслідок слабкого імунітету діти швидше застуджуються і довше хворіють. Щоб дитина радувала вас міцним здоров 'ям, варто вжити певних заходів профілактики ГРВІ у дітей.
Те, що люди звикли називати застудою, медичною мовою іменується ГРВІ - гостра респіраторна вірусна інфекція. Чому респіраторна? Тому що найчастіше запальний процес зачіпає органи дихання: носоглотку, трахею, бронхи, легені.
ГРВІ супроводжується невисоким підйомом температури (максимально 38,4), рясною течією з носа або закладеністю, запаленням мигдалин, кашлем. Якщо температура вище 38,4, відзначається "ломота" в кістках і сильний озноб - мова може йти про грип. У будь-якому випадку слід викликати лікаря додому і дотримуватися медичних рекомендацій. Часті застуди (понад 6 разів на рік) говорять про слабкий імунітет і вимагають дотримання заходів профілактики.
Профілактика ГРВІ повинна починатися з повного обстеження дитини на наявність хронічних захворювань. Часто причиною зниженого імунітету може бути хронічний тонзиліт. Щоб уникнути подальших застуд, рекомендується робити дитині раз на рік санацію мигдалин - зрошення горла фізрозчином зі спеціального шприца із заокругленою насадкою.
Після санації навчіть дитину правильно дотримуватися гігієни порожнини рота і полоскати рот не менше 3 разів на день після їжі. Після лікування хронічних захворювань носоглотки слід приступати до загартовування.
Перейнявши від бабусь звичку кутати дитину тепліше, батьки забувають про те, що купа одягу не захистить дитину від ГРВІ, а навпаки, послабить імунітет. Чим більше на дитині непотрібного одягу, тим швидше тіло починає пітніти і швидше остигає в прохолодному приміщенні. Не утеплюйте дитину занадто, тіло має дихати. Загартовування якраз покликане поліпшити терморегуляцію тіла і зміцнити дитячий імунітет.
Для загартовування придбайте голчастий килимок (іплікатор Ляпко або Кузнєцова), м 'який масажний килимок і невеликі ванночки для ніг (2-3 штуки). Щоранку влаштовуйте дитині "прогулянку" "дорогою здоров 'я".
Спочатку дитина встає на 2-3 хвилини у ванночку з гарячою водою (39-40 градусів), потім з холодною (19-21 градус), потім ретельно витирає ноги об махровий ножний рушник і йде по масажному килимку. На завершення необхідно виконати ходьбу на місці протягом 5 хвилин на голковому килимку.
Замість води можна використовувати тверді речовини - пісок і лід. Для гарячої ножної ванни пісок слід трохи нагріти. Загартовування неможливе без ранкової зарядки. По можливості, в теплу погоду проводьте зарядку на свіжому повітрі, а в холодну - в попередньо провітреному приміщенні.
Загартовування буде найбільш ефективним заходом профілактики ГРВІ, якщо поєднувати його з правильним харчуванням. Раціон дитини повинен бути збагачений усіма необхідними вітамінами і мінералами. Раз на тиждень у раціоні має бути м 'ясо риб, багатих на жирні омега кислотами (мінога, палтус, скумбрія, тунець, сардини). Овочі та фрукти -каждий день.
Організуйте будинки міні фіто-бар, заварюючи дитині корисні трав 'яні відвари. Як профілактику ГРВІ в народній медицині використовують відвари з плодів шипшини, квіток липи, чабрецю, коріння лопуха і цикорія. Зміцнюють імунітет домашні журавлинні та малинові морси.