Правильне харчування веде до кращого розвитку малюка, формується імунна система і зменшується ризик хронічних захворювань. Але ось коли переводити дитину на загальний стіл і які продукти обов 'язково повинні бути в раціоні, знають не всі батьки.
Взаємодія з педіатром
Батькам не варто самостійно вирішувати питання переведення дитини на загальний стіл. Проконсультуйтеся з вашим педіатром. Він підкаже, коли варто почати прикорм дитини і якого режиму дотримуватися. Крім цього підбере продукти за складом, які будуть забезпечувати малюка всіма необхідними поживними речовинами. Допоможе скоригувати обсяг їжі. Адже мами і тата часто забувають, що порція малюка - це не маленька доросла. Переводячи дитину на продукти із загального столу, продовжуйте по можливості годувати грудьми. Пам 'ятайте, що до року основне харчування дитини - це грудне молоко, а прикорм призначений для заповнення потреб організму вітамінами і мікроелементами. Якщо грудне вигодовування неможливе, користуйтеся адоптованими молочними сумішами.
Вводьте в раціон молочні продукти
Дуже важливо, щоб дитина щодня отримувала молочні продукти. Молоко - головне джерело кальцію, яке необхідне для зростання і зміцнення кісток. Крім цього в ньому містяться вітаміни А і В, магній і цинк. Дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні, може відмовлятися від додаткового пиття. У цьому немає нічого страшного. Вводьте в раціон йогурти, сир, кефір. Головне - вибирайте спеціалізовані дитячі продукти перевірених компаній і із зазначенням віку їх споживання. Оскільки вимоги до їхньої якості та безпеки на порядок вищі, ніж у простих продуктів.
Не відмовляйтеся від овочів і фруктів
Перший рік життя мами дотримуються порад педіатрів і щодня дають дитині добову порцію овочів, фруктів. На другому і третьому році життя діти, смачивши все розмаїття їжі, примхами дають зрозуміти батькам, що їх не цікавлять овочі. І багато мами йдуть на поводу у дитини, перестаючи підкладати їх у тарілку. Це є поширеною помилкою, оскільки овочі - головне джерело клітковини, вітамінів і мінералів. М "яко, але наполегливо продовжуйте годувати дитину овочами.
Слідкуйте за збалансованістю раціону
Харчування дитини має бути збалансованим, щоб в організм надходили всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Не лінуйтеся кожен день готувати малюку кашки, відварені або запечені овочі і м 'ясо на пару. Крім грудного молока, давайте дитині молочні продукти. Перед купівлею готового дитячого харчування вивчайте склад. Таким чином ви дасте дитині з їжею все необхідне для повноцінного зростання і розвитку. Головне - стежте за об 'ємом споживаної їжі, оскільки неконтрольоване надходження білка, насичених жирів і простих вуглеводів може призвести до надмірної маси тіла, а також до проблем зі шлунково-кишковим трактом.