Годуючі мами повинні вживати тільки ті напої, які не містять етилового спирту, шкідливих консервантів, барвників, а також речовин, які можуть викликати алергічні реакції у малюка. Перевагу варто віддавати чистій воді, трав 'яним чаям і несолодким компотам.
Інструкція
1. Якщо ви є мамою годування, пам 'ятайте, що протягом усього періоду активної лактації ви повинні уважно стежити за тим, що ви п' єте. Напої низької якості або ті, які абсолютно не підходять мамам, що годують, можуть нашкодити вашому здоров 'ю і здоров' ю вашого малюка.
2. У період годування грудьми пийте побільше чистої води без газів і теплого чаю без цукру. Зверніть увагу на те, що чай не повинен бути надміру гарячим. Віддайте перевагу трав 'яним настоям, спеціальним напоям для годуючих мам промислового виробництва. З відварами і наполягами трав будьте дуже акуратні. Багато з них заборонені до вживання протягом усього періоду лактації.
3. Не пийте зелений чай, каву, оскільки ці напої призводять до підвищення нервової збудливості. Зелена кава, наприклад, абсолютно протипоказана жінкам, які годують грудьми своїх малюків, оскільки її компоненти проникають в молоко і можуть викликати досить серйозні отруєння.
4. Пийте коров 'яче і козяче молоко, якщо на ці продукти у вас і вашої дитини немає алергії. Для початку спробуйте вжити невелику кількість продукту. Якщо через 10-15 хвилин у малюка не виникне ніяких алергічних реакцій, можете і далі пити молоко, але в розумних кількостях. Пам "ятайте, що в усій молочній продукції містяться незамінні амінокислоти, які не синтезуються організмом людини.
5. Якщо ви відчуваєте певні проблеми, пов 'язані з недостатнім виробленням молока, можете почати пити спеціальні чаї. Їх можна придбати в аптеці, а можна приготувати самостійно. Для цього придбайте в аптеці насіння кропу, висушені плоди фенхеля. Смак напою не повинен бути надміру терпким і неприємним. Купуючи чаї промислового виробництва, віддавайте перевагу пакетованій, а не гранульованій продукції.
6. При виникненні проблем з лактацією пийте чорний чай, заварений на молоці. Намагайтеся якомога частіше пити несолодкі компоти. Для їх приготування використовуйте яблука, груші. Ягоди додавайте в компот лише в тому випадку, якщо вони не викликають алергію у малюка.