Організм людини постійно піддається впливу несприятливих зовнішніх і внутрішніх факторів, під впливом яких утворюється неймовірна кількість токсинів. Накопичуючись роками, вони змінюють нормальну діяльність багатьох органів і систем, викликаючи різні захворювання. Але щоб продовжити молодість і зберегти здоров'я до глибокої старості необхідно позбавлятися від токсинів регулярно, не чекаючи перших ознак зашлакованості організму.
Для позбавлення від токсинів недостатньо використовувати тільки один засіб, оскільки він може бути ефективним для очищення, наприклад, кишечника або печінки. А між тим токсини відкладаються в судинах, м'язах, тканинах. Тому для повного очищення організму використовуйте комплексний підхід, а саме: здорове харчування, вживання води в достатній кількості, очисне дихання, регулярне голодування (від 24 годин і більше), відвідування парного та активні фізичні навантаження.
Здорове харчування для очищення організму від токсинів передбачає перехід на вегетаріанську дієту переважно без термічної обробки. А оскільки більша частина навіть, здавалося б, корисних фруктів і овочів може бути багата нітратами та іншими шкідливими речовинами, то перед вживанням замочуйте овочі (в очищеному вигляді) в холодній воді, а з фруктів віддавайте перевагу місцевим сортам.
Включіть у харчування продукти, які перетворюють токсини на солі. Так їх буде легше вивести з організму. Така властивість має аскорбінова, лимонна, стеаринова, молочна кислоти, а також квашені яблука і капуста, кагор, портвейн (200 мл щодня), пивні дріжджі, молочнокислі продукти і яблучний оцет (по 1 ч. л. оцту і меду на 1 склянку кислого молока).
Для розчинення і виведення солей вживайте чай зі споришу, хвоща польового, толокнянки або шабельника болотного. Заваріть 1 ст.л. рослини 1 склянкою окропу. Протягом 15 хвилин витримайте відвар на водяній бані і після 45 хвилин наполягання приймайте по 2 ковтка 3 рази на день не менше 3-4-х тижнів. Відвар зберігайте в холодильнику.
Для виведення солей і очищення нирок пийте суміш соків коренів петрушки, хріну, листя мати-і-мачухи, а також цикорій, відвар листя брусники. Для загального очищення організму від солей і токсинів приймайте настоянку з перегородок волоських горіхів. Для її приготування 1 склянку сировини залийте 0,5 л горілки і наполягайте протягом 18 днів. Приймайте по 1 ст.л. 2-3 рази на день (до їжі) протягом місяця.
Для підвищення виділеної функції організму випивайте не менше 2-2,5 л води щодня і вживайте у великій кількості дині, кавуни, груші, землянику, журавлину (можна морс), крижовник, кріп, салат. Додавайте у вигляді приправи порошок з висушеного коріння одуванчика. Обов'язково включайте в щоденне меню редьку, хрін, суміш соків моркви, картоплі та буряків (3:1:3). А для активації виділювальних систем організму (нирок, шкіри) регулярно відвідуйте лазню. За рахунок посилення кровообігу вона прискорює багато процесів в організмі, в тому числі і виведення токсинів через шкіру.
Для самоочищення організму від токсинів влаштовуйте регулярні розвантажувальні дні (двічі на рік) і короткочасне голодування (24 години на тиждень). Розмішайте 4 ст.л. відрубій у склянці кефіру або йогурту і через 5 хвилин вживайте замість їжі 4-5 раз на день. Між прийомами їжі (кефіру з відрубами) пийте дрібними ковтками чисту воду і з'їдайте яблуко. Продовжуйте цю дієту 4-6 днів. Під час короткочасного голодування повністю утримуйтеся від їжі, але вживайте більше води. При проблемах з серцем додавайте у воду 1 ч.л. меду.
Для позбавлення від токсинів за допомогою дихання наповніть повністю легкі повітрям і, витягнувши губи трубочкою, зробіть кілька різких видихів до межі. Цей метод особливо корисний після тривалого перебування в задушливому приміщенні або вдихання токсичних речовин. Однак не повторюйте цю вправу більше двох разів поспіль.