Проблема ожиріння
На сучасному етапі розвитку суспільства питання про зайву вагу стає все більш актуальним і обговорюваним.
Дійсно, порівняно з минулим століттям, осіб, які страждають таким захворюванням, як ожиріння, стає все більше з кожним роком, що не може залишитися непоміченим фахівцями. Причиною цього стало безліч факторів, але головним все ж залишається харчування і малорухливий спосіб життя.
Зайва вага
Зайва вага - це відкладення жирових клітин. Іншими словами, все те, що організму для працездатності поки не потрібно, він залишає про запас, щоб задіяти це в якості резервного палива. Однак щоб використовувати набрані запаси, потрібно витратити енергію, отриману в результаті харчування, шляхом розщеплення вуглеводів. І тільки після цього організм дасть сигнал про збір палива з жирових відкладень, які розщеплюються рівномірно по всьому організму.
Навіть після того як вийшло схуднути на 5 кг, не варто розслаблятися. Ця втрата ваги досить швидко повернеться, якщо не дотримуватися дієти і не стежити за витратою калорій. Наш організм так влаштований, що після втрати раніше відкладених запасів - жирів, він дає сигнал про те, що необхідно їх повернути, в результаті чого відбувається стрес, людина починає споживати більше їжі, ніж він звик. Так от, якщо треба схуднути на 5 кг і потім бути спокійним, що вони не повернуться, необхідно старанно над собою попрацювати, що є досить-таки складним заняттям.
Дієта
Втрата ваги завжди супроводжується досить тривалими фізичними навантаженнями і обмеженнями у споживанні їжі. По-перше, варто до мінімуму звести споживання продуктів, що мають у своєму складі "" шкідливі "" жири - це копчене м 'ясо, олія, ковбаси, майонез та інші спокусливі ласощі з супермаркетів. Звичайно, зовсім відмовлятися від їжі, багатої на жири, не варто, необхідно звести її споживання до мінімуму або замінити на продукти, до складу яких входять "" корисні "" жири, тобто ті, що складаються з поліненасичених кислот. До них можна віднести наступні: м 'ясо птиці, горіхи, морська риба, оливкова олія, авокадо.
Суха дієта
Ставлячи перед собою мету терміново схуднути на 5 кг, ми кидаємо виклик самі собі. Адже не дарма говориться, що найскладніша робота - це робота над собою. Дійсно, щоб досягти успіху і поставленої мети, знадобиться просто величезна витримка. Відмінним способом для позбавлення від зайвих кілограмів є обмеження себе не тільки в харчуванні, а й у споживанні рідини. Це так звана суха дієта. Відомо, що жири здебільшого складаються з води. Не даючи організму звично споживану рідину, він буде брати її саме з жирів, що сприяє їх розщепленню і позбавленню від зайвої ваги набагато швидше. Завдяки такій методиці, схуднути на 5 кг можна всього за три дні. Однак із сухої дієти дуже важливо правильно вийти, інакше позитивного результату можна не дочекатися. Головне - почати вживати їжу і рідину поступово, тоді зайва вага не повернеться.