Куди котиться цей божевільний, божевільний світ? Ми вічно кудись поспішаємо, про щось хвилюємося, переживаємо і нервуємо. Нам всім буває потрібно втекти за міську межу, розтягнутися на травичці у весняному лісі і вдихнути повними грудьми аромат трав і квітів, почути шум вітру в листі, відчути ласку сонячних променів. Нам це потрібно, але у нас немає на це часу: будинок, робота, діти... Купа обов'язків і проблем. Однак - стоп! Інтернет-портал Publish Ukraine точно знає, що постійний стрес призводить до депресій, а депресії до неврозів, а... втім і цього достатньо. Відсьогодні даємо собі слово, що щодня 10 хвилин на день, присвячуємо собі. І нікому більше.
- Ванна з ароматичною олією чарівний засіб при стресі. Клеопатра вранці приймала ванни з рожевою олією, яка не тільки робила її чудово привабливою для чоловіків, але так само допомагала налаштуватися на потрібний лад. Ніжний запах троянди заспокоює нервову систему, знімає нервові напруги і одночасно покращує самопочуття, вселяє впевненість у свої сили.
- При стресах ароматерапія незамінний засіб. Різні олії та їх поєднання допоможуть зібратися з думками, розслабиться, набратися сил і по-новому поглянути на ситуацію. Як і в будь-яких терапевтичних процедурах, ароматерапія при стресах повинна бути, в-першу чергу приємна, не викликати роздратування. Якщо запах не подобається з якоїсь причини, краще не користуватися такою олією. Замість розслаблюючої процедури отримаєте головний біль і втому. До таких олій, наприклад, відноситься масло герані. Його властивості по впливу на організм унікальні - знімає напругу, підвищує розумову активність, омолоджує. Однак має сильний солодкуватий запах і не всім подобається.
- Ні - стресу, так - ароматерапії!
- Дуже часто стрес, особливо тривалий, може викликати панічні напади страху. Особливо перед важливим заходом: іспитом, співбесідою, дальньою поїздкою. Тут головне, як говорив Карлосон: «Спокій, тільки спокій» і ароматерапія. Жіночий сайт Паблиш Україна радить спробувати базилік, лаванду, ладан, ялівець, апельсин або розмарин. Ці масла можна використовувати кожну окремо, а також спробувати створити власні парфуми «героїзму». Просто нанесіть кілька крапель полюбилася олії на носовій хусточці і понюхайте перед заходом.
- Весна, звичайно ж, прекрасна пора року. Але як відзначають багато психологів, саме навесні багато хто скаржиться на постійну втому, розсіяність і перепади настрою. Будь серед психологів, якийсь доктор Хаус, він обов'язково б детальним чином досліджував мозок і знайшов якийсь таємний відділ, який відповідає за перепади весняного настрою. Однак не будемо нестися в аптеку зі швидкістю досвідченого спринтера, а просто візьмемо на полиці аромамасла від стресу: анісу, гальбануму, коріандру, м'яти, шавлії. Попросіть когось із близьких зробити вам розслаблюючий масаж з кількома краплями олії. І просто розслабтеся під лагідними дотиками. Любов і ароматерапія зроблять свою справу.
- Наталія Торопова
У рубриці Основний інстинкт: сімейні сварки, причини сімейних сварок, що робити, якщо ти посварилася з чоловіком
Для того щоб відчути себе бадьорою і повною сил, не обов'язково їхати за долучати земель на береги Балі або Сейшел, де пальми, чайки, золотий пісок, солоне повітря і подихи хвиль океанських... Ех, добре звичайно, під шум прибою, віддатися спокою. Однак до відпустки далеко, а відпочити хочеться прямо зараз. Для цього цілком достатньо зануритися - і в прямому і в переносному сенсі - в жваву магію запахів і ароматів.
Останнім часом ароматерапія досить популярна. Особливо коли на прилавках з'явилося безліч ароматичних паличок, здатних творити дива: позбуватися дратівливості, привернути увагу партнера, приспати розвалених дітей.
Ванна з ароматичною олією чарівний засіб при стресі. Клеопатра вранці приймала ванни з рожевою олією, яка не тільки робила її чудово привабливою для чоловіків, але так само допомагала налаштуватися на потрібний лад. Ніжний запах троянди заспокоює нервову систему, знімає нервові напруги і одночасно покращує самопочуття, вселяє впевненість у свої сили.
Ароматерапія - одна з найдавніших «зброї» в боротьбі проти нездужань і недуг. У Стародавній Русі спеціально заварювали в лазнях звіробій, душицю, білоголовник, липу, ялину і березу. Після такої баньки життя стає прекрасним, як весняний ранок.
При стресах ароматерапія незамінний засіб. Різні олії та їх поєднання допоможуть зібратися з думками, розслабиться, набратися сил і по-новому поглянути на ситуацію. Як і в будь-яких терапевтичних процедурах, ароматерапія при стресах повинна бути, в-першу чергу приємна, не викликати роздратування. Якщо запах не подобається з якоїсь причини, краще не користуватися такою олією. Замість розслаблюючої процедури отримаєте головний біль і втому. До таких олій, наприклад, відноситься масло герані. Його властивості по впливу на організм унікальні - знімає напругу, підвищує розумову активність, омолоджує. Однак має сильний солодкуватий запах і не всім подобається.
Ні - стресу, так - ароматерапії!
Але перейдемо ближче до справи. Якщо день видався напружений, а начальник наприкінці ще й наполегливо натякав на позапланові завдання, то краще, прийшовши додому, прийняти ванну з композиції анісу, базиліка, вітеверії та кориці. Так само при гострому стресі хороша лаванда, ялівець і м'ята.
Якщо ж на роботі і вдома все дратує: чоловік-балбес, дурри-подруги, стерва-свекруха, то найкращим засобом буде ніжна ванна або легкий масаж гомілок з маслами апельсину, лаванди і тім'яна. Розведіть 5 крапель суміші в персиковій або мигдальній олії, акуратно розітріть стопи, а потім зробіть масаж гомілок м'якими рухами. До речі чоловік цілком може впоратися з цим завданням, якщо його ласкаво попросити про це. Також допоможе впоратися з дратівливістю і олія неролі, троянди та іланг-іланга. Досить капнути на аромалампу кілька крапель, як напруга і підвищена сердитість підуть самі собою. Поставте ще відповідну музику, і чоловік раптом виявиться рідкісною лапочкою, подружки - милашками, а свекруха - подарунком долі.
Дуже часто стрес, особливо тривалий, може викликати панічні напади страху. Особливо перед важливим заходом: іспитом, співбесідою, дальньою поїздкою. Тут головне, як говорив Карлосон: «Спокій, тільки спокій» і ароматерапія. Жіночий сайт Паблиш Україна радить спробувати базилік, лаванду, ладан, ялівець, апельсин або розмарин. Ці масла можна використовувати кожну окремо, а також спробувати створити власні парфуми «героїзму». Просто нанесіть кілька крапель полюбилася олії на носовій хусточці і понюхайте перед заходом.
Весна, звичайно ж, прекрасна пора року. Але як відзначають багато психологів, саме навесні багато хто скаржиться на постійну втому, розсіяність і перепади настрою. Будь серед психологів, якийсь доктор Хаус, він обов'язково б детальним чином досліджував мозок і знайшов якийсь таємний відділ, який відповідає за перепади весняного настрою. Однак не будемо нестися в аптеку зі швидкістю досвідченого спринтера, а просто візьмемо на полиці аромамасла від стресу: анісу, гальбануму, коріандру, м'яти, шавлії. Попросіть когось із близьких зробити вам розслаблюючий масаж з кількома краплями олії. І просто розслабтеся під лагідними дотиками. Любов і ароматерапія зроблять свою справу.
Часом ми самі себе переконуємо, що у нас все добре: просто втома, просто весняний авітаміноз, просто давно не була у відпустці. Та все перераховане впливає на наш стан. Але якщо просто заганяти проблему всередину себе або спробувати придушити її антидепресантами - легше не стане. Якщо ви раптом помітили, що погано засинаєте, швидко втомлюєтеся, собою незадоволені, то краще не доводити це до клініки неврозів, а допомогти собі самостійно. Жіночий сайт Пабліш Україна рекомендує насипати у ванну пелюстки троянд, капнути кілька крапель неролі, жасмину, сандала або ромашки, як самі помітите, що життя знову пофарбовується в рожеві тони. І вранці ви встанете посвіжілою, повною сил і впевненості в собі.
Наталія Торопова
Інтернет-портал Publish Ukraine