Різні причини можуть призвести ноги до такого стану, що ви пристрасно бажаєте зробити їх худими. Вирішувати проблему можна з різних сторін, але найкраще робити це комплексно.
Інструкція
1. Важливий крок, без якого не обійтися, - це фізичні вправи. Вам потрібні часті навантаження. Найкраще робити вправи в швидкому темпі і з легкою вагою. Важка вага, навпаки, допомагає накачувати м 'язи, що у вашій ситуації поки передчасно. Важливо витримувати темп не менше 20 хвилин і не робити тривалі паузи. Дуже ефективні також заняття на велотренажері.
2. Стежте за своїм харчуванням. Тренери називають це "підсушитися" ". У цей час з раціону необхідно виключити або звести до мінімуму споживання простих вуглеводів (солодке, борошняне, крохмаловмісні продукти). Також намагайтеся вживати поменше жирного.
3. Масаж (масаж ніг, загальний масаж, антицелюлітний масаж) дуже добре вплине на стан ваших ніг. Головне - робити це регулярно, не менше 2 разів на тиждень. Масаж збільшує кровообіг в масованій області і допомагає швидше виводити різні токсини. М 'язи після масажу приходять в тонус, шкіра підтягується і стає більш упругою. Не засмучуйтеся, якщо у вас немає часу або можливості відвідувати масажиста. Ефект від регулярного самомасажу теж вас вразить.
4. Антицелюлітні креми ефективні, але тільки якщо поєднати їх з іншими кроками. Якщо ви не будете робити вправи і стежити за своїм харчуванням, то, звичайно, немає ніякого сенсу купувати собі дорогі крему. Але якщо ви будете робити все перераховане вище і додасте до цих дій регулярне використання антицелюлітного крему, ви худими ще швидше.