Бігову доріжку зазвичай відносять до кардіотренажерів. При правильному використанні доріжка дозволяє поліпшити стан серцево-судинної системи, підвищує витривалість організму в цілому. Також заняття на біговій доріжці - відмінний спосіб схуднути, адже користь від бігу дуже велика. Але навіть незважаючи на всі ці плюси, через два або три місяці ви можете припинити користуватися цим тренажером. І причиною цьому буде, не відсутність мотивації, а неправильний вибір тренажера.
Інструкція
1. Тип бігової доріжки. Для початку ви повинні вирішити питання, яку купити доріжку - електричну або механічну. Основна відмінність полягає в тому, що в механічній доріжці полотно обертається за рахунок ваших зусиль, а в електричній - бігове полотно крутить електромотор. Основними плюсами механічних доріжок вважається відсутність витрат на електроенергію, маленька вага тренажера, доступність. Але з іншого боку, далеко не кожній людині сподобатися обертати полотно власними силами, це створює додаткове навантаження на ноги. На електричній біговій доріжці ви можете задати будь-яку швидкість обертання, також на багатьох моделях присутні спеціальні програми занять, які ви можете використовувати.
2. Електромотор.У тому випадку, якщо ви вибрали електричну доріжку, потрібно звернути увагу на потужність мотора. Адже саме від потужності залежить швидкість обертання і максимальна вага, яку може витримати бігова доріжка.
3. Бігове полотно. Бігове полотно являє собою стрічку, яка обертається на двох валиках. Є багато моментів, на які ви повинні звернути увагу. По-перше, це розміри полотна. Довжину і ширину слід підбирати з урахуванням потреб всіх членів сім 'ї, які будуть займатися на тренажері. Оптимальний варіант - це полотно з шириною в 40 см. і довгою в 1,2 метра. По-друге, це кількість шарів. Чим їх більше, тим довше прослужить бігова доріжка. Намагайтеся вибрати двостороннє полотно, при зносі його можна просто перевернути.
4. Панель керування. Стандартно на панелі керування повинні бути показники пульсу, відстані, швидкості бігу, витрачених калорій. Важливо, що б на панелі був ключ безпеки, який буде забезпечувати вимкнення бігової доріжки при падінні людини. Також у бігової доріжки можуть бути маса додаткових опцій. Наприклад, програми тренування, які будуть самі визначати ваше навантаження.