Йога - найдавніша індійська практика, яка об 'єднала в собі вдосконалення фізичне і духовне. Зараз йогою займаються люди різного віку і статури. Багато хто прийшов у світ йоги, щоб виправити похитнулося здоров 'я або схуднути, і лише мала частина шукає в практиці спокій і прагне зрозуміти внутрішнє "Я".
1. Зараз багато фітнес і йогоцентрів пропонують послуги з освоєння цього найдавнішого мистецтва. При виборі викладача йоги спочатку доведеться довіритися відгукам займаються. Якщо ви хочете освоїти безпосередньо класичний напрямок індійської йоги, то вибирайте центр, де викладають хатха - йогу. Існує також багато інших різновидів йогічних практик: кійя, кундаліні, раджа і т. п. Але новачкам краще почати з освоєння хатха - йоги. Популярний в даний час напрямок фітнес - йога підійде для людей, які бажають позбавлення тільки від зайвої ваги.
2. З перших же занять викладач йоги повинен поговорити з вами на тему очищення організму. Виберіть відповідні способи, почніть з простих, і поступово освоюйте більш складні. Без позбавлення від шлаків і токсинів освоєння йогічних практик, що накопичилися за попередні роки, неможливо. Точніше, у фізичному плані у виконанні асан шлаки вам заважати не будуть, але в організмі поступово відбуватимуться зміни з кожним органом, і забруднення можуть перешкодити легким змінам і спровокувати запальні процеси в тілі.
3. Не поспішайте відразу ж освоїти дуже складні асани, не засмучуйтеся, якщо багато чого не виходить. Сконцентруйтеся в перші місяці на вивченні базового комплексу асан, суглобової гімнастики, йогічного дихання, крій (очищенні організму за допомогою дихання і фізичних способів). Поступове вивчення йоги приведе ваш організм у відмінний стан, а внутрішні відчуття будуть дивувати вас відкриттями щодня.