Тонка талія - це красиво і витончено. Будь-яка дівчина мріє і намагається довести її до досконалості. Але краса, як правило, вимагає жертв. Дами вдаються до безлічі виснажливих дієт, витрачають величезні гроші на марні препарати для схуднення.
Інструкція
крутитиобруч1. Якщо щодня вранці і ввечері по кілька хвилин, при цьому виконуючи з ним вправи, то через місяць з 'являться результати, які обрадують вас.
2. Перш ніж починати щоденні заняття з обручем, потрібно правильно його вибрати, щоб запобігти майбутнім травмам. Існує безліч халахупів різної ваги. Дитині підійде обруч вагою менше 1 кілограма. Дорослій людині, яка вперше користується халахупом, слід купувати обруч від 1 до 1,5 кілограма. Дорослим людям з високим рівнем підготовки, які щодня крутять обруч середньої тяжкості протягом 4-5 місяців, можна переходити до тренувань з халахупом від 2 до 3 кілограмів.
3. Розгляньмо типи обручів. • Звичайний обруч. Буває залізним або поліетиленовим, порожнім (для дітей) або наповненим всередині. • Складний обруч - це звичайний обруч, який тільки складається вдвічі або навіть вчетверо. Займає мало місця в будинку, також з ним можна без проблем виїжджати на природу або брати з собою на тренування. Його вага становить від 0,5 до 2 кілограмів. Він служить активним масажером для талії і стегон, забезпечує високе навантаження. Можна з звичайного обруча зробити обважнений, розрізавши і насипавши в нього пісок, потім скріпивши ізоляційною ізоляцією або скотчем. • Обруч з масажними кульками. При обертанні навколо тіла наконечники масажних кульок ефективно впливають на спину, живіт, стегна і сідникові м 'язи. Мінус такого обруча в тому, що він може залишити синці на тілі, тому займатися з ним рекомендується в щільному одязі.
4. Перед тим, як почати заняття з обручем, сходіть до лікаря і перевірте внутрішні органи, тому що якщо у вас проблеми зі здоров 'ям, то халахуп може нашкодити вам, а не допомогти створити тоненьку талію.