Катання на ковзанах - легкий і приємний спорт. Але найскладніша і найважливіша техніка в ньому - гальмування. І вона не така проста, як безупинне ковзання по льоду. Важливо вміти зупинятися на ковзанах на будь-якій швидкості, гальмувати і в гору і під гору. Освоїти вміння можливо, було б бажання.
Вам знадобиться
- Ковзани
- Каток
- Завзятість
Інструкція
1. Для початку попрактикуйтеся гальмувати на ковзанах у положенні стоячи. Злегка зігніть коліна і потренуйтеся впитися в каток лезом коника лівої ноги, злегка надуваючи на лід вагою тіла. Потім продовжіть тренування з правою ногою.
2. Почніть тренуватися гальмувати на ковзанах у русі. Прокотіться трохи по прямій, потім злегка поверніть корпус і втисніть ліву ногу в лід, рухаючи її вбік. Це сповільнить ваш рух до повної зупинки. Повторіть тренування гальмування руху з правою ногою.
3. Можете випробувати спосіб гальмування, який прийнятий у хокеїстів. Для цього після розгону раптово поверніть тіло і різко з силою втисніть леза ковзанів у лід. Це найшвидший спосіб загальмувати. Головне при цьому, тримати ноги широко розставленими, щоб зберігати рівновагу, розподіляючи вагу тіла і тиск на шкарпетку рівномірно. Для цього потрібно злегка відхилити корпус тіла назад під час гальмування.
4. Можна спробувати гальмувати на ковзанах способом фігуристів. Ковзайте по льоду, зігнувши ноги в колінах у напрямку один до одного, і повільно втискайте леза ковзанів у лід. Зупинка буде повільною і плавною.