Бодіфлекс - система дихальних технік та ізометричних вправ, вже довгі роки є предметом суперечки. Прихильники цієї системи стверджують, що нічого більш ефективного для поліпшення стану фігури винайдено не було, а її противники вважають бодіфлекс шарлатанством.
Користь системи бодіфлекс
З точки зору багатьох фахівцем бодіфлекс є, як мінімум, прекрасним і ефективним способом збагатити тканини організму киснем. Безсумнівна користь кисню в тому, що він руйнує бактерії, віруси і ракові пухлини. До того ж, бодіфлекс сприяє досягненню аеробного ефекту в кілька разів швидше, ніж заняття бігом. Вважається, що година пробіжки спалює близько 700 ккал, а година активного заняття бодіфлексом - 2000-3500 ккал. При цьому бодіфлекс не викликає почуття голоду.
15 хвилин на день на заняття бодіфлексом може виділити навіть дуже зайнята людина.
Інтенсивне аеробне дихання відмінно "масажує" більшу частину внутрішніх органів, сприяє нормалізації лімфотоку та обміну речовин. Постійні заняття бодіфлексом зміцнюють м 'язи, збільшують обсяг легенів, додають енергії. Засновниця методики обіцяє, що за тиждень занять можна зменшитися в області живота на 10-15 см. Причому витрачати на бодіфлекс потрібно всього близько п 'ятнадцяти хвилин.
Ця система дихальних вправ оздоровлює організм, зміцнює серце і судини, покращує самопочуття в цілому. Безсумнівно, позитивним ефектом регулярних занять бодіфлексом є збільшення кількості енергії.
Можлива шкода вправ системи бодіфлекс
Втім, є і фахівці, які вважають, що бодіфлекс шкідливий, оскільки ця система заснована на затримках дихання і кисневому голодуванні, що може бути ризикованим для організму. Вони вважають, що через кисневе голодування людина може гірше сприймати навколишню дійсність, а через нестачу кисню в організмі, ракові клітини можуть розвиватися набагато швидше.
Щоб перестрахуватися, не варто займатися бодіфлексом, якщо у вас гіпертонія, проблеми з щитовидною залозою. Якщо ви коли-небудь перенесли черепно-мозкову травму, до занять варто підходити максимально обережно.
Гіпервентиляція легенів, яка, по суті, відбувається під час занять бодіфлексом, може бути небезпечною, оскільки в її процесі кров може збіднюватися з 'єднаннями вуглецю, а значить, може статися мимовільний непритомність. Різка зміна кровотоку в мозку може виникати через вищевказану гіпервентиляцію, у зв 'язку з цим може відбуватися різке звуження судин мозку, відповідно харчування збагаченою киснем кров' ю знижуватися на 20-30%.