Дитину з самих ранніх років варто привчати до занять спорту, вселяючи любов до помірних фізичних навантажень. Важливо, щоб ця симпатія зберігалася на все життя, адже, як відомо, рух - це життя.
Спортивний спосіб життя підвищує тонус організму, зміцнює імунітет, дарує красу, здоров 'я і довголіття. Природно, мова йде про аматорський спорт, про нормовані навантаження на організм. Професійний спорт досить травматичний, він здатний в стислі терміни виснажити людський організм. Загалом спорт корисний людям різного віку. Він допомагає не захворіти навіть у періоди епідемій, завжди добре себе почувати і радіти життю. Вагома перевага спорту полягає в тому, що кожна людина може вибрати найбільш привабливий для себе її вид. Когось цікавлять командні ігри, хтось вибирає фітнес, катання на ковзанах або плавання. Деякі люди воліють займатися гімнастикою, аеробікою або елементарною зарядкою у себе вдома. Найголовніше в спорті - це регулярність фізичних навантажень. Тоді користь для здоров 'я буде відчутною. Заняття спортом сприяють нормальній циркуляції крові, правильній роботі всіх органів і систем, поліпшенню обміну речовин. Спорт укупі зі здоровим способом життя сприятливо відбивається на стані шкіри, волосся, нігтів. Він дарує красу і привабливість представникам обох статей. Жінки стають стрункими і підтягнутими, а чоловіки - міцними і витривалими. Крім того, заняття спортом посилюють вольові якості особистості, загартовують характер. Практикуючи спортивний спосіб життя, людина ніколи не зіткнеться з гіподинамією - небезпечною хворобою сучасності. Для здоров 'я і довгих років життя людський організм завжди повинен перебувати в русі, в тонусі. Важливо пам "ятати, що малорухливий спосіб життя неминуче наближає людину до смерті. Влада будь-якої країни повинна приділяти підвищену увагу питанням популяризації спорту серед дитячого та дорослого населення і не шкодувати ні сил, ні коштів на розвиток спорту.