Гарні, стрункі ноги - мрія багатьох жінок. Але сидячий спосіб життя і відсутність усіляких фізичних навантажень часто роблять цю мрію нездійсненною. Тому вправи для ніг допоможуть вам досягти бажаного результату і не тільки зробити ноги стрункими, а й виправити їх форму. Втім, це не єдина причина, через яку вправи для ніг необхідно виконувати буквально всім.
Будь-які заняття та спортивні вправи виконуються з метою зміцнення організму та поліпшення здоров 'я. У комплексі фізичних вправ саме та частина, яка присвячена зміцненню м 'язів ніг, робить найблаготворніший і оздоровлюючий вплив на весь інший організм. Ті люди, які мають добре складене, і накачане тіло, але при цьому дряблі і чисті ноги, ніколи не будуть вважатися гармонійно розвиненими. Між тим, ця небезпека підстерігає тих, хто більшу частину свого життя проводить, сидячи на стільці. Крім того, з віком, літні люди, які відмовляються від роботи над власним тілом, в результаті отримують слабкі ноги, на яких пересуватися можна тільки з великими труднощами. Сильні, добре розвинені м 'язи ніг - основа молодості і можливість продовження активного життя до глибокої старості. На ноги припадає найбільше навантаження через вагу вашого тіла, обумовлене силою тяжкості. Саме вони носять ті кілограми, які ви набрали. Тому кістки, а, особливо суглоби ніг найбільш вразливі. Колінні суглоби та м 'язи, розташовані поруч з ними, необхідно постійно тренувати і розтягувати. Це добре відомо спортсменам, для яких погана розтяжка литкових м 'язів може стати причиною серйозних травм при виконанні різких стрибків, характерних для спортивної боротьби, баскетболу тощо. Розрив ахіллесового сухожилля - серйозна перешкода для продовження заняттями спортом. Використовуючи вправи для ніг, не тільки спортсмени, а й інші люди, які ведуть активний спосіб життя, можуть уникнути травм колінного суглоба. Для цього регулярно необхідно робити присідання, випади ніг і підйоми на опору, збільшуючи навантаження на колінний суглоб і направляючи його вертикально вниз. Вправи для ніг дозволять вам підвищити еластичність зв 'язок і м' язову розтяжку, що забезпечить рухливість суглобів, правильно розташувати центр тяжкості тіла і знизити ризик травм.