Чи допомагає обруч прибрати живіт

Чи допомагає обруч прибрати живіт

За допомогою дитячої іграшки можна позбутися зайвого жиру на животі і легко досягти в цьому бажаного результату. Тільки після занять з обручем можна зрозуміти, чи є він насправді чудодійним способом для досягнення тонкої талії.

Мати плаский і пружний живіт жінка мріє в будь-якому віці. Спроби схуднути не призводять до бажаного результату, оскільки жирові відкладення на животі і талії з 'являються першими, але "йдуть" останніми. Вирішити проблему можна за допомогою простого і цікавого снаряда, назва якого обруч.


Принцип дії обруча

Обруч має просту конструкцію, а його використання не вимагає від жінки спеціальної підготовки. Снаряд легко транспортується, коштує недорого, але при цьому має високу ефективність. Його використання являє собою активне спортивне тренування, внаслідок якого знищуються калорії, зміцнюються м 'язи, поліпшується функціональність внутрішніх органів.

Тренери у відповідь на питання, як крутити обруч, відповідають однаково - як у дитинстві. З тією лише різницею, що раніше він являв собою іграшку, а зараз є потужним снарядом для занять спортом. Крутити його можна перед телевізором, слухаючи музику або аудіокнигу, ведучи телефонні розмови. Протягом однієї секунди відбувається кілька обертань тіла, протягом 30 хвилин - це тисячі рухів, які призводять до схуднення. Крім цього, відбувається моделювання і формування талії, зміцнюються м 'язи, стабілізуються і поліпшуються обмінні процеси в усьому організмі.

Поради новачкам

Жінки довели, що прибрати живіт за допомогою обруча реально, причому, протягом короткого часу. Але для тих, хто ще тільки починає освоювати цей спортивний снаряд, рекомендується скористатися кількома порадами:1. Не потрібно відразу купувати важкий або обруч. Ступінь навантаження необхідно розподіляти рівномірно, у міру розробки м 'язів, тому на початку занять краще займатися простим полегшеним обручем.2. Тривалість перших занять не повинна перевищувати більше 5 хвилин. Слід поступово доводити їх до 30 хвилин. Після занять на талії можуть з 'являтися синці і набряклості, не варто лякатися, але щоб уникнути цього можна скористатися широким поясом або одягнути светру.4. Крутити обруч для закріплення результату необхідно регулярно.

Переваги використання обруча

У дівчат досі викликає суперечку дія обруча, чи прибирає обруч живіт насправді? Підраховано, що обруч спалює до 15 калорій за хвилину інтенсивних занять. Прибрати бока і живіт допоможуть постійні заняття, але їх тривалість не повинна перевищувати більше 30 хвилин. Чим більше обертів буде робити жінка, тим витонченішою буде у неї талія. Прекрасним способом для підтримки форми служить обруч у поєднанні з іншими фізичними вправами.