Корпоративи, фуршети, дні народження в колективі - безсумнівні приводи для того, щоб пропустити стаканчик-інший якогось алкогольного напою. Природно, це не позначається кращим чином ні на здоров'ї, ні на зовнішньому вигляді, ні на самопочутті наступного ранку після банкету. Навчившись пити в міру, можна уникнути багатьох неприємних наслідків.
Дайте собі установку, що ви не будете пити багато на святі. Знаючи про нього заздалегідь, подумайте про те, що потрібно «тримати себе в руках» і не йти на вмовляння друзів, якщо відчуваєте, що ви вже злегка підшофе. Не йдіть на поводу громадської думки і не піддавайтеся на провокації, так як сп'янієте ви, а не подруги. Не ставте собі за мету напитися, а думайте про те, що вам буде достатньо і малої «дози» спиртного. Коли ви відчуєте, що ви вже трохи сп'яніли - зупиніться. Замовте собі міцний зелений чай або мінеральну воду.
Згадайте банкети, які вже були. Можливо, наступного ранку вам було соромно за свою поведінку через зайву розкутість і болтливість, а може, ви дозволили собі багато зайвого, про що потім довго шкодували? Безсумнівно, виною всьому алкоголь, який ви вжили напередодні. Спиртні напої дозволяють розкріпачитися, але, часом, занадто. Мова перестає «слухатися», рухи стають непідвладними, зовнішній вигляд бажає залишити кращого. Подумайте, навіщо це вам?
Якщо ви вирішуєте випити і при цьому знаєте, що не відчуваєте міру, попросіть близьку подругу, щоб вона зупинила вас, коли зрозуміє, що вам вже вистачить пити. У багатьох цей «поріг» відсутній, і вони можуть пити спиртне у великих кількостях. Не відмахуйтеся від застережень близької людини, оскільки вона бажає вам тільки добра. Якщо подруга зупиняє вас, значить, дійсно пора зупинитися і припинити пити.
впоратисясамостійноПочитайте спеціальну літературу, поговоріть з фахівцем, якщо ви відчуваєте, що не в силах . Можливо, вам слід взагалі відмовитися від вживання алкоголю, якщо ви не вмієте пити в міру і відчуваєте, що це заважає вам жити повноцінним життям. Знайдіть в цьому тільки позитивні сторони, в цьому випадку зробити відмову буде набагато легше.