Таких пасток Андре Кукла нарахував одинадцять. Всі вони заважають нам жити, змушуючи даремно витрачати сили і час, позбавляючи природної здатності радіти життю. Хронічне невміння робити потрібну справу в потрібний час - причина більшості наших нещасть.
Андре Кукла: "Всьому свій час. Цю біблійну заповідь ми порушуємо на кожному кроці і потрапляємо в пастки: передчасно тривожимося або зволікаємо в нерішучості, будуємо плани, які незабаром перекине життя, або відтягуємо справу, яку давно пора почати.
Правила безпомилкового мислення
Основних причин, через які ми з разу в раз потрапляємо в одні й ті ж ментальні пастки, три:
Ми не усвідомлюємо те, про що думаємо. Якщо ви вважаєте, що мислення і усвідомлення - одне і те ж, ви помиляєтеся. Одне цілком можливо без іншого. Наприклад, відчуваючи захоплення або, скажімо, оргазм, ми прекрасно усвідомлюємо, що саме з нами відбувається, але ми не розмірковуємо над цим. І навпаки, часто люди занурюються в лаву думок, абсолютно не усвідомлюючи їхню природу. І якщо перше не приносить шкоди, то друге може виявитися вкрай руйнівно.
Ми не розуміємо, наскільки небезпечні і непродуктивні наші думки. Навіщо розпізнавати отруйну поганку, якщо ми не впевнені, що вона отруйна? Також і з ментальними пастками: необхідно чітко розуміти, як саме вони здатні ускладнити наше життя.
Ми раби своїх звичок, в першу чергу ментальних. Свідомо помилковий образ думки являє собою накатану схему, стереотип, від якого доведеться позбавлятися так само, як курці позбавляються від своєї згубної пристрасті: пробуючи, зриваючись, вперто починаючи спочатку і зрештою перемагаючи ".
Отже, про ментальні пастки:
Завзятість
Це обмірковування події, яка давно втратила цінність і сенс. Ми часто оглядаємо до кінця фільм, який не подобається, доїдаємо їжу, вже наситившись (щоб не викидати), продовжуємо щось доводити, хоча опонент вже погодився з нами. Більшість культур розглядають завзятість як чесноту. Починаючи щось, ми заздалегідь налаштовуємо себе довести справу до кінця, хоча часто це вже не має ніякого сенсу. Ми роками витрачаємо себе на нещасливі відносини або нелюбиму роботу, наполегливо намагаючись підтримувати вогонь там, де все давно стало попелом.
Як цього уникнути?
Час від часу переглядайте свої цілі і співвідносьте їх зі своїми діями. Чи приносить мені це відчутну радість і реальні результати? Чи співвідносяться мої нинішні досягнення з тією метою, яку я ставив на початку? Навіщо я продовжую розпочате незважаючи на явний дискомфорт і невдачі?
Ампліфікація
Це звичка витрачати на справу значно більше сил і часу, ніж вона вимагає. Побачивши людину, яка намагається вбити муху кувалдою, ви посмієтеся або пошкодуєте його. Однак більшість людей саме так вирішують свої проблеми. І ви в тому числі. Зайва активність і нескінченна гонитва за досконалістю можуть бути причинами провалу. Спроби заощадити, купуючи більше на розпродажах, пошук все нових і нових варіантів разом з неможливістю прийняти рішення - все це форми ампліфікації.
Як цього уникнути?
Знову пляшіть від мети. Мета може виправдовувати засоби, але не навпаки. Потроївши старання, ви ризикуєте отримати не найкращий результат, а лише втому і головний біль. І будьте обережні: зайва скрупульозність у зіставленні цілей і витрат може перетворитися на чергову ампліфікацію.
Фіксація
Підстерігає нас тоді, коли обставини вище нас. Яскравий приклад - автомобіліст, який застряг у заторі. Він дратується і безуспішно намагається взяти себе в руки, не усвідомлюючи, що безсилий. У підсумку розтрачує силу-силенну і виїжджає з затору виснаженим. Хоча результат від цього не змінюється - він був би точно таким же, якби людина поводилася спокійно.
Як цього уникнути?
Радійте! Несподівано вам дісталася найцінніша річ на світі - час. Якщо ви не можете розпорядитися ним заради однієї мети, це не означає, що його не можна витратити з користю для іншої справи. Перемикайтеся! Найкраще - використовувати періоди вимушеного очікування для задоволень, на які в звичайному житті не вистачає часу: зайвий раз пограти з дитиною або собакою, зателефонувати близькій людині, послухати улюблену музику. Все це наповнить вас енергією.
Реверсія
Це переживання з приводу тих справ, прагнень і очікувань, які закінчилися невдачею не з нашої вини. Наприклад, ми зібралися на вечірку, налаштувалися, але в останній момент дізналися, що свято не відбудеться. Змінити цю ситуацію ми не можемо, але часто і прийняти її відмовляємося: у підсумку засмучуємося з приводу зіпсованого вечора замість того, щоб знайти іншу розвагу. Ця пастка протилежна фіксації. При фіксації ми люто працюємо над тим, щоб прискорити наступ застиглого майбутнього. При реверсії ми тягнемося змінити незворотне минуле. І те й інше забирає у нас сили, енергію і потенційну можливість провести час з користю і задоволенням. Ситуація чіпляє і спустошує нас.
Як цього уникнути?
Єдиний спосіб - це вважати невипадкові події неіснуючими зовсім. Порівняйте дві ситуації: ви розраховували отримати спадщину, але вона дісталася іншому родичу. І друга - на вашому шляху не зустрілася фея, не змахнула паличкою і не зробила вас в мить ока багатієм. В якому випадку ви будете відчувати гіркоту і розчарування? Правильно - тільки в першому. Тому сприяє звичка мислити в умовному нахилі, «якби та каби», - вона позбавляє нас ресурсів. Хоча за фактом та й інша ситуації абсолютно рівнозначні - вони не існують в реальності. Саме так до них і варто ставитися.
Випередження
У цю пастку ми потрапляємо, коли починаємо справу раніше, ніж потрібно. У підсумку витрачаємо вдвічі більше енергії вхолосту. Нерозумно спеціально тягнутися на пошту в неділю, щоб відправити лист, коли це можна зробити в понеділок по дорозі на роботу - результат буде той самий.
Як цього уникнути?
Тверезо оцінюйте мету, витрати і бажання. Нести лист у неділю має сенс, наприклад, якщо видався сонячний день і хочеться прогулятися. Згубні не тільки передчасні дії, а й думки. Думати заздалегідь - популярна помилка. По дорозі з роботи ми будуємо плани на вечерю. За вечерею обмірковуємо, що подивитися по телевізору. І так без кінця. Зупиняйте цей процес, інакше ви будете малоефективні і в поточних справах, і в майбутніх. Іншими словами, давайте вирішувати проблеми в міру їх надходження.