"Однак буває, що цей захист генералізується, тобто починає проявлятися завжди і без розбору, - говорить когнітивний психолог і психотерапевт Олексій Луньков. - Тоді недовіра вже не захищає людину, а керує нею, прирікаючи її на самотність та ізоляцію ". Недовіра може перерости в соціальну фобію, яка заважає людині не тільки зав'язувати відносини, а й просто виходити з дому.
Поради
Марно доводити недовірливій людині, що ви не збираєтеся її обманювати. Навіть якщо якимось дивом вам вдасться переконати його в чистоті ваших намірів, найменший невірний крок - і в його очах ви виявитеся найгіршим з обманщиків. У той же час, ігноруючи притаманну цій людині гіперчутливість до чужої забудькуватості або необов'язковості, ви лише зміцните його невисоку думку про людей.
Не варто розраховувати на те, що завдяки спілкуванню з вами недовірлива людина звикне до недосконалості оточуючих і поступово навчиться реагувати більш гнучко і адекватно. Єдиний спосіб перемогти його мнювальність - кожен раз доброзичливо і максимально переконливо пояснювати справжні мотиви ваших вчинків, які так його засмутили.
Недовірливість у спадок
Схильність до недовірливості зазвичай зароджується в дитинстві. Діти цілком залежать від дорослих і просто змушені довіряти ім. Однак варто мамі трохи забаритися і не відгукнутися негайно на поклик, як дитина починає підозрювати її в нестачі любові до нього. Сердячись на матір, він приписує їй власне роздратування, закладаючи ґрунт для майбутньої недовіри. Австро-німецький психоаналітик Мелані Кляйн (Melanie Klein), яка вперше досліджувала цей феномен, вважала, що подібного роду переживання природні, якщо тільки вони не підпорядковують собі все емоційне життя дитини. Подорослішавши, він зможе спокійно приймати подвійність свого ставлення до оточуючих: навчиться миритися з тим, що сьогочасна підозра на адресу близької людини зовсім не виключає довіри і любові до неї. Батькам слід проявляти обережність: їхні власні страхи, особливо подані надміру емоційно, можуть посилити природну схильність дитини до недовірливості. "Не варто занадто захоплюватися застереженнями на кшталт" Не вір усім підряд ", - попереджає Олексій Луньков. - Звичайно, для безпеки дитини подібні рекомендації необхідні, але озвучувати їх потрібно спокійно, уникаючи лякаючих формулювань. Краще сказати: «Будь уважний, коли спілкуєшся з незнайомцями», «Намагайся бути обережним».
Зайвий ідеалізм
Вже в дорослому віці тотальна недовірливість може виникнути на ґрунті власного неприємного досвіду: підставив колега, зрадив старий друг, обдурив кохана людина... «Занадто недовірливі ті, хто ідеалізує відносини між людьми і живе в полоні своїх ілюзій», - каже Олексій Луньков. Надмірно вимогливі до оточуючих, вони будь-яку помилку сприймають як зраду. Негативний досвід призводить їх до несправедливих глобальних узагальнень: «Він мене кинув, значить, всі чоловіки негідники». Часом недовірливість може стати нав'язливою ідеєю: «Ніхто не гідний моєї довіри - кругом одні вороги». Однак, звинувачуючи інших, ми нерідко несвідомо намагаємося уникнути неприємних думок про власну недосконалість.
"Відносини з іншою людиною - це завжди ризик, - продовжує Олексій Луньков. Перше враження буде змінюватися, а нашим почуттям належить пройти серйозний тест на міцність. Але, щоб усвідомити і прийняти цей ризик, необхідна впевненість у собі, інакше будь-яка невдача стане приводом для відчаю. Послідовна відмова від близьких відносин, апріорна впевненість у тому, що нас оточують одні заздрісники і недоброзичливці, як правило, свідчать про одне: нам просто бракує віри в самих себе ".