Ще німецький філософ і музичний критик Теодор Адорно писав: «Не ми слухаємо музику - вона слухає нас». І, дійсно, частенько музика, як би прислухаючись до наших душевних переживань, до нашого болю, подібно до геніального цілителя, ефективно позбавляє нас від страждань.
Ось чому важливо знати про цілющу силу звуків, і не лише знать, але використати її собі на благо.
Звуки настрою і здоров'я
В наші дні встановлено, що кожен об'єкт у Всесвіті «звучить», випромінюючи хвилі певної довжини. «Звучить» і людське тіло, а також кожен орган. Причому, поки ми здорові, частота і довжина цих хвиль незмінні. Але як тільки в організмі виникають збої, частотні характеристики хвиль починають мінятися, і ми захворюємо. Тобто щоб повернути здоров'я, треба відновити природні вібрації організму.
Про те, що за допомогою спеціально підібраних звуків і музики можна лікувати багато захворювань і підтримувати позитивний настрій, знали ще в глибокій старовині. У III ст. до н. э. у Парфянському царстві був організований перший музично-медичний театр. У нім глядачів лікували музикою, позбавляючи від тілесних і душевних недуг.
А Піфагор створив першу лікувальну книгу музичних рецептів.
Ще раніше китайські цілителі виявили, що занепокоєння шкодить селезінці, прикрість — легенею, почуття гніву — печінки, для серця шкідливі як сильна печаль, так і надмірна радість, ну, а страх — це заклятий ворог бруньок. Тобто бажаючи «оздоровити» певні внутрішні органи, важливо досягти душевної гармонії.
Про користь «хі-хі».
Доведено, що у разі емоційних порушень найбільш корисний звук «X». Він відновлює нервову систему, допомагає зняти наслідки стресу і поліпшити настрій навіть при депресіях. У східній медицині його називають «звуком потрійного обігрівача». Ця медицина умовно розділяє тіло на 3 відділи: верхній, середній і нижній. Верхній відділ — «гарячий». До нього відносяться мозок, серце і легені. Середній — «теплий»: печінка, бруньки, селезінка, підшлункова залоза і шлунок. А нижній відділ — «холодний». Це тонкий і товстий кишечник, сечовий міхур і статеві органи.
Якщо ви наважитеся допомагати собі за допомогою цілющих звуків, то простежите, щоб ваш одяг не утрудняв рухів. Виберіть для зайняття місце, де вам ніхто не заважатиме. Сядьте на край стільця або табурета. Вправи виконуйте в спокійному, розслабленому стані. Краще всього робити їх перед сном, а також, коли ви випробовуєте дискомфорт.
Трохи відкиньте голову. Вважаючи до 4-х, закрийте очі і глибоко вдихніть. Одночасно піднесіть руки до особи долонями вниз(кінчики середніх пальців рук повинні стикатися). Починайте видихати повітря, повільно переміщаючи долоні зверху вниз, як би видавлюючи повітря зі свого тіла. При цьому трохи чутно вимовляєте звук «Х-х-х-и»., уявляючи собі, що спочатку грудна клітка, потім сонячне сплетення і, нарешті, нижня частина живота стають абсолютно плоскими. Розслабтеся, зробіть декілька звичайних вдихів і видихів, а потім повторите цей звук ще 2 рази.
При безсонні або емоційному спаді, викликаному стресом, виконуйте цю звукову дихальну вправу 6 або 9 разів.
Кожного разу, закінчуючи вправу, потрясіть кистями рук так, ніби струшуєте з них відпрацьовану, «злу» енергію.
Звук серця
Добре впливає не лише на емоційну сферу, але і на серцево-судинну систему, так званий звук серця. Сядьте на стілець, ноги — трохи ширше за плечі, руку — на колінах. Вважаючи до 4-х, зробіть глибокий вдих і розведіть руки в сторони долонями вгору. Потім повільно підніміть їх над головою, переплетіть пальці і виверніть кисті рук долонями вгору. «Штовхніть» долоні вгору, а потім широко розкиньте руки. Злегка нахиліться управо, широко розкрийте очі і починайте видихати повітря, вимовляючи звук «Х-х-х-а-а-а-а.». Відчуйте, як ваше серце звільняється від дратівливості, нервозності, як воно наповнюється позитивною енергією... Тепер на 5 секунд покладете руки на ділянку серця, а потім знову на коліна. Далі, подихаючи декілька секунд звичайним способом, ще двічі виконаєте цю вправу.
До речі
Про те, що за допомогою звуків і музики можна лікувати багато захворювань і підтримувати позитивний настрій, знали ще в глибокій старовині. У III ст. до н. э. у Парфянському царстві був організований перший музично-медичний театр. У нім глядачів лікували музикою, позбавляючи від тілесних і душевних недуг.
Євгеній ТАРАСОВ, психотерапевт вищої категорії
"